十大長壽食物排行榜ZT
蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 魚：關心心髒健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚[閱讀全文]
林間曲徑金秋時
當旅行成為一種信仰，生命永遠年輕！
博文
(2013-10-17 10:20:51)
(2013-10-16 13:07:35)
6種運動養生排毒法(ZT)
快走也是排毒招數如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，也可以采取簡捷的運動方式。我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。近年來“快步走”被認為是最簡便、經濟而有效的有氧排毒運動，甚至好於慢跑。隨著年齡的增長，我[閱讀全文]
快走也是排毒招數如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，也可以采取簡捷的運動方式。我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。近年來“快步走”被認為是最簡便、經濟而有效的有氧排毒運動，甚至好於慢跑。隨著年齡的增長，我[閱讀全文]
(2013-10-12 15:09:47)
辦公室10大養生方法(ZT)第一：學會科學飲食：讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎麽攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。因此我建議：盡量多吃點粗糧，盡量多吃點蔬菜，盡量多吃點水果，盡量少吃點肉(正好那玩意還貴)，盡量少喝點酒，盡量少抽點煙；第二[閱讀全文]
(2013-10-11 15:36:31)
上班族緩解疲勞的小妙招術(ZT)
一：三餐飲食攝取量 以每餐8分飽最理想，而且要吃足蔬菜與水果，標準吃法是，1餐吃1個拳頭大小的蔬菜，與1個橘子大小的水果，食物營養配置則是60%吃澱粉，糖類，吃脂肪25%，15%吃蛋白質。 更重要是少吃高熱量食物，即使應酬聚餐也要多吃蔬菜，秘訣是先吃蔬菜，大約3分飽後，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。 此外[閱讀全文]
一：三餐飲食攝取量 以每餐8分飽最理想，而且要吃足蔬菜與水果，標準吃法是，1餐吃1個拳頭大小的蔬菜，與1個橘子大小的水果，食物營養配置則是60%吃澱粉，糖類，吃脂肪25%，15%吃蛋白質。 更重要是少吃高熱量食物，即使應酬聚餐也要多吃蔬菜，秘訣是先吃蔬菜，大約3分飽後，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。 此外[閱讀全文]
(2013-10-10 11:35:52)
十八種人體必需的微量元素(ZT)
微量元素是維持人體新陳代謝的重要物質，而大部分人體所需的微量元素是從食物中攝入。
醫學界認為生命必需的元素共有28種，在28種生命元素中，按體內含量的高低可分為宏量元素(或常量元素)和微量元素。凡是占人體總重量的0.01%以上的元素，如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉等，稱為宏量元素;凡是占人體總重量的0.01%以下的元素，[閱讀全文]
微量元素是維持人體新陳代謝的重要物質，而大部分人體所需的微量元素是從食物中攝入。
醫學界認為生命必需的元素共有28種，在28種生命元素中，按體內含量的高低可分為宏量元素(或常量元素)和微量元素。凡是占人體總重量的0.01%以上的元素，如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉等，稱為宏量元素;凡是占人體總重量的0.01%以下的元素，[閱讀全文]
(2013-10-10 05:52:08)
濫用化妝品和護膚品七成女性皮膚亞健康(ZT)
一項對近4萬網民的調查結果顯示，72.08%的人自覺皮膚處於亞健康狀態，13.72%的人認為自己有明顯的皮膚病。其中濫用化妝品和護膚品是現代女性出現皮膚亞健康的主要原因。專家指出，不同品牌或不同種類的護膚品混合在一起使用，有可能會發生化學反應，形成有毒有害的物質，損害皮膚。另外，沒弄清楚自己的皮膚類型，[閱讀全文]
一項對近4萬網民的調查結果顯示，72.08%的人自覺皮膚處於亞健康狀態，13.72%的人認為自己有明顯的皮膚病。其中濫用化妝品和護膚品是現代女性出現皮膚亞健康的主要原因。專家指出，不同品牌或不同種類的護膚品混合在一起使用，有可能會發生化學反應，形成有毒有害的物質，損害皮膚。另外，沒弄清楚自己的皮膚類型，[閱讀全文]
(2013-10-08 14:53:21)
女性如何養成健康開車的好習慣（ZT）開車的人群中，女性所占的比列越來越大，雖然女性開車比一般男性開車更小心翼翼，但是不得不說在某些方麵女性開車技巧和經驗都有點不如男性，比如喜歡穿高跟鞋開車，比如喜歡在車內擺設很多小物品，比如對車的認知很少，比如在遇到緊急情況的時候會更出錯。所以，女性在開車方麵還需要多多加強。 開車時摘掉掛件 女性[閱讀全文]
(2013-10-08 01:02:52)
哪些特征能反映出中老年人免疫力下降
1、經常感到疲勞。 工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麽器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。 2、感冒不斷。 感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經曆好長一段時間才能治好。 [閱讀全文]
1、經常感到疲勞。 工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麽器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。 2、感冒不斷。 感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經曆好長一段時間才能治好。 [閱讀全文]
(2013-10-05 02:18:41)
記憶力減退怎麽辦?
要想保持記憶力，首先要了解一些有關記憶方麵的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計算機的信息輸入，都要經過編碼，隻有經過編碼的信息才會得到保存。這個階段與注意的關係很大。很多信息我們回想不起來，有些問題就出現在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，並沒有仔細觀察，我們以為我們記得，事實[閱讀全文]
要想保持記憶力，首先要了解一些有關記憶方麵的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計算機的信息輸入，都要經過編碼，隻有經過編碼的信息才會得到保存。這個階段與注意的關係很大。很多信息我們回想不起來，有些問題就出現在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，並沒有仔細觀察，我們以為我們記得，事實[閱讀全文]
(2013-10-03 01:01:14)
中老年人如何為健康長壽保護記憶力(ZT)
中老年人隨著年齡的增長,身體各方麵會逐漸呈現出老化的現象,記憶力也不例外。但是,健康的生活方式可明顯提高記憶力,甚至可以永葆青春 引起記憶力下降除生理原因外,還有以下三個因素 一是中老年人疾病:如糖尿病、心髒病都可使腦細胞處於“饑餓”狀態,影響小血管的血流,出現暫時性腦缺血性損傷 二是分心和精[閱讀全文]
中老年人隨著年齡的增長,身體各方麵會逐漸呈現出老化的現象,記憶力也不例外。但是,健康的生活方式可明顯提高記憶力,甚至可以永葆青春 引起記憶力下降除生理原因外,還有以下三個因素 一是中老年人疾病:如糖尿病、心髒病都可使腦細胞處於“饑餓”狀態,影響小血管的血流,出現暫時性腦缺血性損傷 二是分心和精[閱讀全文]
