熱愛是保持年輕的秘訣 --- 梅耶.馬斯克(馬斯克母親）
一個成功的投資者，85%歸功於正確的資產配置，10%來自於選擇投資目標的功力，5%必須靠上帝的保佑。--威廉·夏普願在還有行動力時，為未來打好底——在變老之前，先站穩腳。-- gam2023
有錢不花是窮人 -- 蔡嵐
博文
(2022-06-25 16:00:44)
前段時間，經常早上醒來或者遊泳時出現legcramps.一直沒有找到原因和辦法。那時總覺得是大運動量導致（並且電解質不夠？知道跑步要保證電解質，否則容易抽筋）。現在減少運動量。就不再痙攣了。現在也知道，magnesiumandpotassium(鎂和鉀）是解決辦法。摘錄一段維基百科上的描述：生理學[編輯]參見：電解質不平衡在生理學中，電解質的主要離子有鈉（Na+）、鉀（K+）、鈣（Ca[閱讀全文]
(2022-06-22 23:11:45)
我常年吃蘋果以通便。我發現這是最簡單的方法。但是最近我似乎找到了一種新的辦法。大家都知道膳食纖維是通便的原理。但是，蔬菜裏麵那些比較柴的，嚼不爛的是什麽？是粗植物纖維吧。反正是，雖然嚼不爛，但是還是可以嚼的細一點。然後吃下去。我發現，這樣的和話，即使不吃蘋果（水果），也有同樣的通便效果。這樣就避免了水果裏麵的糖分（我血唐偏高）。除[閱讀全文]
(2022-06-16 10:21:57)
Avacado
Olive
Greenbanana(nottheripeones)
Greenmango
Greenpapaya
Greenplantain
Crispypear(d'Anjou,Bartlett,Asian)(notsoft/mushyones)
Fig
Coconut
Onlyconsumethem"inseason"(~3months)except:
Avacado,Fig,Coconut
另外，糖尿病人需要限製這些水果的攝入量
[閱讀全文]
(2022-06-13 22:51:15)
1.衰老是leakygut引起2.如何消除/減少它？*不吃動物蛋白*Cardioexercise有害長壽*深度睡眠很重要*常年吃水果有害！應該是：隻有在水果季節才吃（大概3個月）（GROWTHPERIOD）。其他時間不吃，以便消化果糖的係統有充分時間進入休息/維護狀態*Resistantstarch(比如：日本紫色紅薯）對gutwall很好。附錄：網上的BOOKSUMMARY：1-Sentence-Summary:TheLongevityParadoxexploreswaystolivealonger,healthierlifeand“die[閱讀全文]
(2022-06-12 15:06:26)
（想加內容，可是被推薦了以後無法加。那就再起一篇）這些天更新保險，一直為這個煩惱。網上說法亂七八糟。但是還是能理清一點思路：如果房產是在Trust裏麵，那麽保險單上的“NamedInsured",以及Trustas"AdditionalInsured"(orAdditionalInterest)如何填寫？因為，Trustees（就是你自己和家人）仍然是"legalownerofthepropertyinthetrust",所以:1."NamedInsured"應該是,e.g."T[閱讀全文]
(2022-06-11 22:45:15)
這些天更新保險，一直為這個煩惱。網上說法亂七八糟。但是還是能理清一點思路：如果房產是在Trust裏麵，那麽保險單上的“NamedInsured",以及Trustas"AdditionalInsured"(orAdditionalInterest)如何填寫？因為，Trustees（就是你自己和家人）仍然是"legalownerofthepropertyinthetrust",所以:1."NamedInsured"應該是,e.g."TrusteeDavidWang;TrusteeLindaWang"2.你的Trust(e.g.&q...[閱讀全文]
(2022-06-11 12:13:12)
最近聽一本書（TheLongetivityParadox)，講到GUTHEALTH，DIABETES與普洱茶。就在網上搜羅了一下。
結果發現中文內容基本沒有講到這一點。
隻有兩個英文資料有：
1.9DRAGONSTEABLOG：
https://9dragonstea.com/blog/black-tea-health-benefits/
為了方便，相關內容如下：
#5BoostGutHealth
Yourguthealthisvital.Itcontainstrillionsofbacteria.Someareimportantforyouroverallhealth,whileothe...[閱讀全文]
(2022-06-09 08:56:08)
Notonlyyourmusclesandcellsgetstronger,yourgutbuddiesalsobenefitwhenyouexerciseandrepayyoubyfixinguptheirhome(especiallywhenyouexerciseagainstgravitybecausethisstresses-andthereforestrengthens-moreofyourmuscles)
5-minuteExerciseplan:
a1)30seconds:JoginPlace
a2)30seconds:JumpingJacks
b)Secondminute:BicycleCrunches
--Speedisnotyourfriend
--Lockyourpositionontopfor1sec
--Feeltheen...[閱讀全文]
(2022-05-25 08:28:20)
1.幾個月前，晚上睡覺醒來會發現枕頭上有口水。現在沒有了。什麽原因？估計：運動量減少很多。（因為左肩關節，左膝蓋關節）。疲勞導致肌肉無力？2.眼皮皮炎：最近又回來了。前一段時間，停止吃堅果幾個月，就沒有頻繁發生皮炎。估計原因：吃堅果導致。[閱讀全文]
(2022-05-20 11:19:44)
最一兩年，估計由於不再吃主食，身體狀況，和睡眠一直在改善。1.自從不再吃主食開始的頭幾個月，經常會感覺身體一陣一陣的舒服感。2.最近半年，經常晚飯吃點洋蔥，這樣會讓我睡8小時以上。每當能睡8小時以上，早上醒來的時候，身體會有一種無法形容的輕鬆舒服感。說無法形容，是因為沒有其他任何東西能導致這種感覺！吃的方麵主要吃蔬菜和豆腐，還有水果，堅果[閱讀全文]
