在一片雄激素雌激素甲狀腺素胰島素中，看完了2024年最後一個病人。
一轉眼在這個診所13年了。除了2020年出去旅遊，2021爸爸生病心情不好，每年最後一天拍照留念。祝大家新年快樂！我們都要越來越fit！大家一起加油哦[閱讀全文]
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(2024-12-31 18:03:00)
在一片雄激素雌激素甲狀腺素胰島素中，看完了2024年最後一個病人。
一轉眼在這個診所13年了。除了2020年出去旅遊，2021爸爸生病心情不好，每年最後一天拍照留念。祝大家新年快樂！我們都要越來越fit！大家一起加油哦[閱讀全文]
(2024-12-31 11:19:16)
(2024-12-31 09:13:43)
在網上傾訴一下，對自己的motivation很有幫助，昨天寫了一下，今天早上起床跑步好像就容易一些，哈哈。 今天是2024最後一跑了。明天也有跑步，但是又是新的一年了。其實不過就是人為的劃分，但是我們總喜歡加上很多意義，哈哈。 老邁替我裝好了kettlebellrack，我的kettlebells終於都整理起來了。還有一些weights在樓下車庫裏，一直在鬥爭要不要把車庫變成健身房。因為[閱讀全文]
(2024-12-30 16:20:12)
剛才看了個病人，看完了他跟我說，你現在還遊泳嗎？我覺得有點奇怪，他笑著說，你大概不記得了，幾年前你剛開始遊泳的時候我還給過你一些tips。我完全想不起這個大叔了。他說我剛開始遊泳的時候好像隨時要淹死了，他覺得很同情我，因為我練的很勤奮，但是notgoinganywhere.他明知道我的姿勢不對，卻又說不出哪裏不對。因為對他這種童子功出身的人來說，一切都是如此[閱讀全文]
(2024-12-30 08:45:21)
俗話說，由儉入奢易，由奢入儉難。老祖宗是真智慧啊。今年一直跑步，早起啊，酷暑啊，下雨啊啥的也都過來了。然後放假兩周，這周開始恢複冬訓，我竟然每天早上都要糾結。今天早上就是歡樂跑，放在以前是毫無心理鬥爭的。但是今天竟然又躺在床上咬著被角糾結了半天。心說要不下班以後再去跑吧。但是我也知道，一上班了，時間就不是自己的了，啥時候下班也不由[閱讀全文]
(2024-12-29 19:27:02)
昨天晚上看完Hamilton回到旅館已經十一點多了，倒頭就睡，我們很少這麽晚睡。 今天早上起來，愛美麗還在呼呼大睡，我一看窗外，好家夥，大風大雨。 今天是我的兩小時longrun。總是想到小布那句話，don'tcheatyourlongrun。 要是比賽下雨咋辦，不是一樣得跑。我教練常說，加州下雨不多，要好好珍惜這個機會。嗬嗬。 好吧，還是出發了。本來擔心旅館周圍治安不好，[閱讀全文]
(2024-12-29 19:19:54)
昨晚終於陪愛美麗看了hamilton。她的小朋友們都看過，大家一起討論，愛美麗雖然沒看過，歌都會唱。整場爆滿，觀眾投入得不得了，最後還全體起立鼓掌。愛美麗看得手舞足蹈，裏麵的歌她都跟著一起唱。我也真是服了。可能因為文化隔閡，我實在是欣賞不了，當然演員們的功力了得，還有現場樂隊演奏，效果是沒話說。就當是土人第一次開開眼吧。看完表演很多人在外麵等[閱讀全文]
(2024-12-29 17:33:32)
這位同學是我們俱樂部的新浪，非常努力。減脂營貼數據照片都非常兢兢業業。一分耕耘一份收獲，她的減脂做得非常成功。
8周甩脂12磅，腰圍減12厘米！LDL降了，HDL升了！具體數據可以聽她自己分享。
1/20我們為期八周的減脂營又要重新揚帆，12/31之前早鳥價格899，之後999.教練親自出計劃，每周根據反饋調整計劃。
一年之計在於春，2025年的performance，一月開始。
[閱讀全文]
(2024-12-28 17:39:01)
今天晚上要和愛美麗一起看hamilton。
之前有幾個小時的空，我就自己去看了一下附近的亞洲博物館，他們正好有齊白石畫展。畫展不大，五六十件作品。也沒有額外收費。但是做的很仔細，從齊白石的生平，到他的藝術風格的變化，比如那個蝦的演變，看得很有意思。這是我第一次親眼看到齊白石的作品。藝術這個事情就是很individual。喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，不[閱讀全文]
(2024-12-27 19:26:09)
冬訓轟轟烈烈開始了，今天是cim以後第一次上強度。800x4，然後tempo兩英裏。主打一個短平快。早上下大雨，在床上聽了半天雨聲，還是回去睡覺了。lol。愛美麗整裝待發要出去騎車，也改成roller，但是她早早就開始了。這娃總讓我覺得自己很後進，tnnd。下了班帶愛美麗去訓練，他們竟然不放假，我也是服了。在外麵跑800，沒有操場，自己看表，因為表盤上那個界麵隻顯示距離[閱讀全文]
