廚神駕到--舌尖上的BURN
一位許久未曾謀麵的朋友問：你們跑步的人在飲食方麵，是否非常當心？答曰：比賽前夕的飲食頗為挑剔，不得大魚大肉，注意營養均衡。在沒有比賽的日子裏，太陽照常升起，該吃吃，該喝喝。跑步就是一個樂趣，犯不上把自己的生活搞得苦行僧一般。
是的，2014/6/7星期六上午，俺們一票跑步的玩家們就沒有出外跑步，而是聚集到了矽穀南灣的[閱讀全文]
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(2014-06-11 13:58:34)
廚神駕到--舌尖上的BURN
一位許久未曾謀麵的朋友問：你們跑步的人在飲食方麵，是否非常當心？答曰：比賽前夕的飲食頗為挑剔，不得大魚大肉，注意營養均衡。在沒有比賽的日子裏，太陽照常升起，該吃吃，該喝喝。跑步就是一個樂趣，犯不上把自己的生活搞得苦行僧一般。
是的，2014/6/7星期六上午，俺們一票跑步的玩家們就沒有出外跑步，而是聚集到了矽穀南灣的[閱讀全文]
(2014-06-03 11:44:19)
親曆加州戶外義工一日
VolunteersforOutdoorCalifornia，簡稱V-O-Cal，中文的意思是“加州戶外義工”，是一個非盈利性組織。換句話說，這個組織不是政府機構，也不是商業機構，就是一夥誌同道合的基友，過去稱同誌，組合而成的一個義務奉獻的組織。其主要功能是給所有願意出來為社會做義工的人們，提供一個平台，大家可以借此在屬於社會大眾（或者說是政府管轄）的[閱讀全文]
(2014-06-01 14:23:08)
四周三馬--M2B330兔子記
M2B是Mountains2Beach馬拉鬆的縮寫--從高山到海灘馬拉鬆，近年來，因為其賽道難度極低--在美國波士頓馬拉鬆合格率最高的十大賽事中，排名第四，而名聲鶴起。下表即為北美十大波士頓馬拉鬆合格率最高賽事的排名。 排名 賽事 合格人數 合格率 1. BostonMarathon(4/21/14-Boston,MA) 11,053 35.7% 2. PoconoMountainRunForTheRedMarathon(5/18/14-Poco[閱讀全文]
(2014-05-28 13:26:34)
俺就是那頭兩度走進同一條河流的豬
是的，俺就是那頭不長記性的豬。俺在兩周之內，接連兩度試圖衝擊310大關，不僅均告失敗，而且原因相同：前半程太快，後半程乏力而掉速。
5/4/2014年溫哥華馬拉鬆，前半程1:34:45，後半程1:39:23，全程3:14:12，半程差4:34。
5/18/2014年衝浪者小徑馬拉鬆，前半程1:33:07，後半程1:42:33，全程3:15:40，半程差9:22。
前半程越來越快，後[閱讀全文]
(2014-05-21 09:17:37)
大比賽和小比賽，哪個更好？ --完全取決於你對跑步的追求
左圖：紐約馬拉鬆（攝影LucasJackson/Reuters） 右圖：科羅拉多金葉半馬（攝影DavidClifford) 大大益善 作者：MeganHetzel 本人第一次馬拉鬆是一個很小的本地賽事，感覺當然很不錯。不過，在參加了幾次大型馬拉鬆賽事之後，我不得不直言相告，朋友，你最好還是去跑那些動輒幾千人的盛大賽事。 大比賽具備足夠[閱讀全文]
(2014-05-16 11:58:40)
跑上一輩子，要花多少錢？
跑步是最便宜的運動，對吧？穿上短褲，蹬上鞋，出門跑就是了。極端一點，你甚至都不需要一雙鞋。然而，積沙成塔集腋成裘，跑上一輩子，最終也會是一大筆花費。
那麽，究竟人的一生中跑步的花費是多少呢？
假定俺們從高中時代就開始跑步，跑到72歲跑不動了，大概能夠跑上57年。極端的例子不用去管它（今年波士頓馬拉鬆80歲以上的選[閱讀全文]
(2014-05-13 09:17:38)
2014溫哥華馬拉鬆之旅
一年跑一個外州或者外國的馬拉鬆，是本人一個小小的夢。今年的馬拉鬆夢幻之地。。。便是加拿大的溫哥華！
為什麽是溫哥華？
因為在福布斯排行榜上，溫哥華馬拉鬆是2014年全球十大最佳馬拉鬆長跑比賽之一，它們是
●NapaValleyMarathon（美國）
●SchneiderElectricMarathondeParis（法國）
●VirginMoneyLondonMarathon（英國）
●BostonMarathon（美國[閱讀全文]
(2014-05-09 22:15:05)
5小時30公裏，23人天際線越野約跑
4/26/2014，是一年一度的BURN小組山地越野約跑的日子。不同於以往的泛泛約跑，此番活動是具備後勤支援的越野跑：50個路標、2個水站和一輛收容車。
線路設計在skylinetothesea（天際奔向大海）步道前半程的9英裏賽道，往返剛好30公裏。因為這一段的坡度起伏不甚劇烈，而且步道平行於公路一側，一旦有人體力不支，可以搭收容車返回[閱讀全文]
(2014-04-22 12:10:06)
3小時23公裏--日暮黃昏去跑山
晚春季節，灣區下了兩場透雨，久違的綠意終於渲染了周遭的山巒。春意不可違，跑山要趁早。綠茵花海的季節轉瞬即逝，不跑，就要等到明年。
下午近5點出門，5點11分開跑。腿腳很不給力，過往的疲憊尚未消退，因為昨日剛剛陪小兒跑了他人生第一個18英裏。好在春光明媚，景致頗佳，心情不錯。次日就是波馬大賽，此番跑山就算做給參[閱讀全文]
(2014-04-11 21:43:56)
跑步太多可能縮短壽命？zt 從昨天開始，國內各大媒體都在轉載一篇題為“跑步太多可能縮短壽命”的文章。文章指出，根據一位美國心血管病專家的研究得出結論：過度跑步者的壽命可能更短。
我可不是什麽健康專家，但我願意做一名磚家。我可不是閑著沒事兒幹，但是我願意做一點力所能及的事，幫助跑友們多了解一點相關的信息。
國內的很多媒體一[閱讀全文]
