阿唐的博客
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2014溫哥華馬拉鬆之旅
一年跑一個外州或者外國的馬拉鬆，是本人一個小小的夢。今年的馬拉鬆夢幻之地。。。便是加拿大的溫哥華！
為什麽是溫哥華？
因為在福布斯排行榜上，溫哥華馬拉鬆是2014年全球十大最佳馬拉鬆長跑比賽之一，它們是
● Napa Valley Marathon（美國）
● Schneider Electric Marathon de Paris（法國）
● Virgin Money London Marathon（英國）
● Boston Marathon（美國）
● Big Sur International Marathon（美國）
● BMO Vancouver Marathon（加拿大）
● 長城馬拉鬆(Great Wall Marathon)（中國）
● Marathon de la Baie du Mont Saint-Michel（法國）
● Big Five Marathon（南非）
● Athens Classic Marathon（希臘）
其中，美國的納帕和大蘇爾馬拉鬆，已經於去年參加完賽，成績是324和335。明年，要去完成波士頓之夢。今年，則要搞定北美馬拉鬆4佳之一的溫哥華。
說幹就幹。於是，2014年5月3日～5月5日，耗時3天2夜，耗資7百多美刀，終於圓了溫哥華馬拉鬆之夢。
周六，625AM，聖何塞機場航班時刻表。灣區的大型商業機場一共有3個，此為其中之一。號稱國際機場，因為有很多航班飛往墨西哥。
廣告牌前的美眉。
安檢的人龍排得老長，足足耗費了半個多小時。
734AM，起飛了。下麵是101高速公路，與之交叉的綠色植物通道是guadalupe河，河的南岸是一條長達10英裏的步道，從聖何塞市中心直抵左側的海灣。曾經跑過2次往返。
907AM，抵達西雅圖。下麵似乎是一個貨運海港。
與加州相比，華盛頓州滿眼都是鬱鬱蔥蔥的森林。
936AM，乘坐機場大巴，前往租車公司。
1028AM，花費90多美刀，租賃了一輛尼桑小車，馬力巨小，加速無力。好處就是省油，300多邁（500公裏）隻耗油10加侖多點（40美刀）。原本網上預訂的租車費是3天70多，抵達車行卻加收了隱含費用若幹。資本家真缺德。
1046AM，經過西雅圖市中心，遇上堵車。應該走東側的405繞過市中心，但是每次都會忘記。俺們是外州進城的鄉巴佬！
1157AM，烏雲在天空翻滾，明天比賽的時候，千萬不要下雨啊！
1258PM，抵達美加邊境。這是對麵前往美國的車龍，正在海關前排隊。
106PM，美加邊境線上的國門。
126PM，加拿大海關大樓。
136PM，足足排了50分鍾的隊，方才輪到本人。年輕帥氣的關員問了如下6個問題：1）去哪兒？2）幹什麽？3）入境幾天？4）現居住城市？5）在美國做什麽工作？6）是否攜帶任何需要報關的物品？然後把護照遞給俺，說，一切搞定，再見！
與美國關員相比，俺更喜歡加拿大關員。山姆大叔的關員一個個地心態都不大正常，工作的中心點就是折騰過往的旅客。
歡迎來到素裏市。當年這座城裏，印度阿三的比例很高，不知道今天如何？
221PM，溫哥華市中心在望。前麵是Granville橋，明天的比賽線路是跑過其左側的Burrard橋。
Granville街景1。
Granville街景2。
Granville街景3。
Granville街景4。
230PM，4 小時駕車155英裏（250公裏），終於抵達目的地。為啥要大費周章地從西雅圖開車上來，無他，為了省200多美刀的機票錢，直飛溫哥華的機票還是有些小 貴，據說是與政府稅收+機場建設費有關。找路人換了4元加拿大硬幣，塞進路旁的碼表，1小時20分鍾，哪個城市市中心的停車費都是非常昂貴。
Christ Church Cathedral教堂。
教堂前的黃裙美眉。伊也是要跑馬拉鬆的噢。
行行好！
Pender街的馬拉鬆終點區域。
Harbour Centre高塔。
252PM，加拿大宮。曾經一年坐阿拉斯加郵輪，就在這裏下的船。
海灣對麵的Seymour山上，還是皚皚的積雪。。。此番前來溫哥華的另外一個美夢，就是去跑Cypress山上的howe sound小徑。。。但是，這種積雪覆蓋的地貌，跑山？跑狗腳山哪！鬱悶～
溫哥華馬拉鬆會展中心入口。
通往展覽會的小巷好深好長。
又瞧見街對麵的黃裙美眉。如果步向前去，搭訕成功，那是豔遇的緣分；如果驚鴻一瞥，淡定走人，那是養眼的回味。
305PM，領取號碼。本人的報名成績是320，號碼是623，在5000號人馬中，排名600有奇。結果，比賽終了，3小時20分鍾成績的實際排名是300名左右，賽前，大部分選手都過高的估計了自己的實力。此是後話。
題外話--溫哥華馬拉鬆目標成績設定過程
依據賽事成績評測網站（http://www.findmymarathon.com）的數據，俺在加州國際馬拉鬆(California International Marathon)的個人最好成績3:11:55，將被折算成為
● Napa Valley Marathon 3:17:21
● Oakland Running Festival Marathon 3:22:42
● Vancouver International Marathon 3:19:38
也就是說，可能會慢7分多鍾。
因 此，賽前預測自己可能的完賽目標是3小時20分鍾。等到比賽臨近，又將目標調降至3小時半，想保存一點體力，比賽的次日去跑山。等到比賽當日，大雨傾盆， 完全不可能有機會跑山，也不大可能照出任何出彩的照片，遂臨時起意，專心跑步，上調目標至3小時10分鍾。此是後話。
展覽會場1。
展覽會場2。
展覽會場3。
買了兩個中國橘子口味的的2倍咖啡因的能量膠，這是俺曾經買過的價碼最高的膠，加拿大的東西真心很貴啊。賽事一共有3～4個能量膠發放點，但是本人的習慣，還是要事先自備，萬一錯過了，或者發放的補給不合自己的口味。
馬拉鬆旅遊團報名展位。瞧瞧，黃崖關長城馬拉鬆在國際上的知名度，遠比中國國內要高。參賽選手大部分都是老外。
332PM，從展覽會場出來，大雨如注，海天蒼茫。對麵就是斯坦利公園，明天的最後10公裏賽程，就是繞著這個半島跑上幾乎一整圈。當時哭的心情都有，這麽大老遠地過來，就是為了跑一個雨中的馬拉鬆？
351PM，走回汽車的路上，旁路了一下終點區域。一切遠沒有搞定，今晚肯定要連夜趕工了。鬱悶地發現，最後1公裏是一個大上坡！
602PM，趕到位於列治文市的八佰伴，吃了一碗6元多的牛筋麵。沒有想到是泡麵，一點不合本人的口味。最後把麵、湯和肉吃了，筋沒有動，怕影響儲糖。
大統華超市，幾乎與國內的超市毫無二致，很多的美味熟食在售賣。
忍不住，又買了一份牛肉大蔥卷餅，4個加幣。這就是悲催的carb loading，全部都是不怎麽健康的食物。。。
晚餐後，回到家庭旅館，8點鍾不到，洗洗睡了。沒有泡盆浴，隻是簡單地衝了一個淋浴，這是賽前諸多準備活動中，唯一正確的一個。
716AM， 趕到距離旅館不遠的地上鐵（天鐵）車站，搭車前往起點。昨天展銷會上領到今天有效的車票，可以免費搭乘天鐵。今早4點就被凍醒，起來加了一床被，之後就睡 不著了。跑到樓下的冰箱中，翻出2片麵包烤了吃下，又吃了一個房東昨晚煮好的雞蛋，最後又吃了一根香蕉，然後又爬到床上假寐到6點半。。。
周日大清早，趕車的幾乎都是跑馬拉鬆的選手。
溫哥華的白人還是很純種的，這一點，19年前，俺就知道了。
加拿大皇家騎警。瞧瞧腰上別的都是什麽裝備？武裝到了牙齒！
725AM，抵達距離起點不遠的41街車站。老鳥們都在車站內躲雨，本人雖然也算是半個溫哥華人，還是乖乖地冒雨走出車站，前往起點拍照去了。
前 麵這位白衣漢子，來自美國的波特蘭。此番也是他第一次參加溫哥華馬拉鬆，今天的比賽隻是預熱，目標定在345。俺告訴他，自己一直在糾結今天的目標是多 少，因為從來不曾有過雨中比賽的經驗。。。這位老兄給了俺很大的鼓勵，依照的他的經驗，下雨對於成績的影響不大，遠比高溫要來的好。
民宅旁怒放的。。。櫻花？
751AM，起點廁所前居然無人排隊！
選手們在忙著換裝和存包。沒有瞧見大陸華人，隻遇上一位香港人和兩位台灣人，上前搭訕了幾句，他們都是溫哥華居民，目標訂的不甚高，以完賽為目的。
扯 一句題外話，咱大陸同胞還是要多多參與本地的大眾活動，好歹人口也占到了大溫哥華地區的10%，但是出現在馬拉鬆賽場上的華人身影，遠遠不到1/10的程 度。一路之上，除了起跑前遇到的這幾位華人之外，就隻有24公裏水站的義工是由大陸人組成，聽到一位大叔在喊：這樣容易絆倒人！哈哈，可耐的大叔～
存衣車。這是灰色號碼區，本人是橙色。溫哥華馬拉鬆依據報名成績的快慢，號碼的顏色從橙色、黑色、紅色、灰色到咖啡色。
亞裔美眉留影。
紅色出發區域。
這是俺的組，緊挨著精英選手。
810AM，起點拱門。半程選手已經在7點鍾出發了，與全馬的路徑有所不同，僅僅是最後幾公裏重合。半馬的關門時間是4小時，全馬與半馬幾乎沒有機會在賽道上相遇。全馬人數5千，半馬人數7千。
827AM，5分鍾前，忍不住又上了一趟廁所，回來後，就無法擠到前麵去了。
832AM， 比賽開始了。真的是沒有任何的發令槍聲，隻是DJ領著大家夥一起高喊倒計時，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，Go！那一刻，小小地感動了一 下，想起了4年前同一日過世的好朋友好同學，感覺到上蒼還是很眷顧自己的。活著真好，健康地活著更好，年近半百依然能夠活躍在馬拉鬆賽場尤其的好！
賽事線路圖。這個圖中的海拔圖略微不準，最後衝刺階段的爬高不是上升到25米，而是50米。
槍響26秒鍾後，衝出了起點拱門。235號高個子在出發前，站在俺的身邊，好奇地問了一下他的身高，6呎7吋，2米的大個！他的成績是3:33:36，所以，身高在跑步運動中是負麵因素。
一上來，就是爬一個小坡。
然後沿著Cambie街南下，一路下坡，超爽。
850AM， 轉到西向的49街，繼續跑下坡。前7公裏，總體下坡。作為英聯邦成員國的加拿大，使用的是公製，英聯邦的叛徒美國，使用的卻是英製。作為生活在美國的加拿 大華人，本人至少在跑步上麵，習慣於英製的數據，所以，一路之上，公製與英製的數據轉換，很是浪費了若幹腦細胞。英製的路牌很少，隻有5、10、15、 20和25幾個，因此，不得不大量采用公製來校對自己的速度。
852AM，跨過4.4公裏處的Granville街。中國領事館就坐落在這條街上。前麵那個穿藍色背心紮小辮的胖妞，在37公裏處，秒殺本人。胖丫的配速極其穩定，前半程136，後半程137。
859AM，跑進溫哥華西區，這裏是傳統的富人居住區。
912AM，開始爬這個2公裏長的大坡，海拔從16米上升到100米。
貌似華人的黃靴女士。
助陣的居民。
919AM，在10公裏半處，被這位粉衣美眉追上。以後相當長的時間裏，都是她在前麵領跑，配速非常穩定。俺一直追到30公裏處，方才超越過去。
931AM，遇上從13公裏折轉點返回的女子選手。這是全程唯一的折轉點。黑人美眉509的成績是3:12:27。
382號的成績是3:28:38，在30公裏處的時候，他還領先俺1分鍾，最後12公裏居然跑出了1小時10分鍾的龜速，每公裏近6分鍾的配速！顯然，不是一般地跑崩。所以，千萬不要在比賽中隨便與人互動，每一絲一毫的能量都非常寶貴。
這位507號就是10～30公裏之間，一直在俺前麵領跑的美眉。後麵那個帶著粉紅色兔子耳朵的哥們兒，就是315兔子，他剛剛跨過13.3公裏計時線。
932AM，折返點。59分58秒，通過13.3公裏計時線。配速4分30秒，英製7分16秒。這一配速，就是全馬3小時10分的配速。
是的，當賽程進行到5公裏的時候，俺已經將今天的目標，上調為3小時10分鍾。去年底的CIM衝擊310不果，6個月來，這是第二次試圖發起衝擊。誰知道哪塊雲彩會下雨，沒準今天就能成。
誠然，此番溫哥華馬拉鬆並非衝擊310的最好時機，原因是：1）異地征戰，旅途勞頓；2）2個多月前，因為一場小手術，停跑2周多；3）體重比CIM前重了3～4磅；4）攜相機上路，一路不停拍攝，幹擾跑步的節奏。
但是，開賽以來，感覺超好，沒有任何的不適感覺，方方麵麵都覺得要強過CIM的狀態。管它，拚了，310要衝擊，路邊社兼職攝影也要做，10根手指按10隻跳蚤，滿負荷運轉。
971號美眉的成績是3:34:13。
941AM， 開賽1小時9分鍾後，在15公裏處，追上了315兔子集團。原計劃是前20公裏跟隨315兔子，後22公裏視情形而定。現在，既然感覺超好，那就甩掉 315集團，率先領跑吧。所以，在315兔子開俺玩笑的時候，回了一句：310的夥計們，追隨俺吧！真的就以710～715的配速，超越了315集團。
大不列顛哥倫比亞大學（UBC）。這是溫哥華最牛逼的綜合性大學，地位與北京大學相當。
UBC 校園一角。698號是美國人，成績是3:07:24，真正的牛人，他在20公裏之後加速，半程的時候，已經領先315集團40多秒，30公裏的時候，領先 本人2分多鍾，最後12公裏用時50分鍾，配速每公裏4分10秒。俺絕對懷疑此人僅僅把這次比賽當作一場熱身賽，測試一下後半程加速的能力。
超 越315集團後，16～28公裏，跑的超爽。當然，爽的原因不僅僅是因為看見了前麵這位美眉的屁股，主要是呼吸頻率一直不很高。此番首次佩戴心率計上陣參 賽，全程不工作！除了妨礙了俺的自由呼吸之外，一點正麵作用都沒有，坑死人的405心率帶！所以，還是依賴原有的經驗--憑借呼吸頻率來衡量自己的體能輸 出狀態。整體感覺比半年前的CIM要好，那次因為零度的氣溫，全身肌肉一直蠻緊張的，此番感覺很放鬆，發力正常。唯一的問題是，俺的鞋全部濕透，因為時常 飄下一陣小雨中雨，地上的水坑又多。。。浸水的鞋變小了，右腳大拇指在下坡的時候，總是頂到鞋，不是很疼，但是多少會影響發力。賽後一看，直接黑了。學到 的教訓，雨天比賽，要穿大半號的鞋。
956AM，開賽已經1小時24分鍾，賽程19公裏，左麵是濱海公園，右麵是UBC大學。然後又與這位長腿老哥前後追逐了很久。因為沒有拍到他的號碼，所以不大清楚最後到底誰贏了。
1007AM， 半程計時線。槍響時間1:35:11，芯片時間1:34:45，比CIM的半程01:35:08，快了23秒。此時心情愉悅放鬆，開始構思賽後碼文的時 候，要選一個什麽樣的題目？無心插柳柳成蔭。。。太俗！故地重遊圓新夢。。。不知所雲！俺跑成了國家二級運動員。。。是不是很農民的感覺？嗬嗬～
1011AM，好喜歡這位美眉玲瓏圓潤的身形。高段跑步女子的體型固然健美婀娜，不過，線條可能生硬一些，會產生小小的肌肉感。
1037AM，2小時05分鍾，28公裏水站。
緊隨粉衣美眉。我們倆大部分時間都在超人，但是速度略微下降了一點，平路配速從每公裏425下降到435。當時俺沒有發現異樣，以為一切正常。
1040AM，察覺到速度有些不對，因為310GPS顯示，配速每英裏經常會出現720的數字，開始緩慢加速，逼近粉衣美眉。28.5公裏開始，好日子到頭了，此前那種風輕雲淡快慢由己的操控感消失了，整個人慢慢地變成了配速的奴隸。
1044AM，28.5～30.5公裏，跨越Burrad大橋。這是一個長達2公裏的緩上坡，海拔從0～28米。跑步的節奏被無情地打斷，俺的呼吸深度被迫加大。拍照已經不是樂趣，僅僅是下意識行為下的例行工作。
上坡路上，粉衣美眉又款款超越過去。但是，30公裏後的下坡路段，俺大步超越，此後，她就未能追趕上來。最後的成績比俺慢了2分鍾。
1052AM， 開賽2小時20分鍾，賽程31公裏。此前經過了30公裏計時線，官方成績是2:19:47，這個計時線的位置明顯不準確，因為30公裏路標在橋上，計時線 是在橋下的pacific街上。俺自己在經過30k標誌的時候，看了一下gps，印象中好像是2:16:xx。如果310完賽，最後的12.1公裏需要用 時53分半。當時腦袋已經不大清醒，選擇了一個最簡單的方法計算了一下，4X12=48，還剩下5分+，攤到每公裏不到半分鍾，換句話說，俺要跑進每公裏 4分半鍾，方能310完賽。努努力，也許還有希望，拚了，所以從30k開始，三步呼吸改成二步呼吸，噴吐著龍息，火車頭般地往前猛跑。30～31公裏，真 的跑進了430。
好 景不長，很快配速又回落到440，此後再也未能回升到430-。所以，32公裏的時候，無奈將目標調降為PR個幾秒鍾。與前麵這位粉色馬甲的漢子糾纏了很 久，最後也是不知道誰幹掉了誰？沒有完全跑蒙，還能記起在18年前，俺還開著卡車在溫哥華滿世界轉悠，經常在周末的時候，跑到賽道右側高樓上的朋友家中， 欣賞著英吉利海灣的夜景，打牌喝酒聊天。。。轉瞬已是N年，俺們已經老了，朋友也不知道搬到哪兒去了？
英吉利海灣。
秒殺了這位胖美眉。
開始跑步道。海拔沒有很多的升降，但是彎道多，小的起伏很劇烈。
1054AM， 被攝影師偷拍了一張，張嘴皺眉，一幅苦大仇深的模樣。溫哥華馬拉鬆賽道的確很美，但是大多集中在最後10公裏，包括攝影師，此時大多數選手已經跑的精疲力 竭，哪裏還有心情去欣賞美景笑對鏡頭？所以，告誡後進諸位，溫哥華馬拉鬆一定要歡樂跑，不要想著出成績，否則就辜負了上蒼賦予的大好景致。
1057AM，32.6公裏，與前20邁相比，雖然配速慢了15秒，但是還是能超過大部分人。
1108AM，34～35 公裏之間，每公裏的速度還能維持在445左右，已經很難超人了。水站是隔一個喝一個，自帶的膠在賽前吃了一個，13公裏吃了一個賽事提供的 powerbar gel，太甜，而且不帶咖啡因，從31公裏開始，吃自己最後的一個膠，一點一點地吃，一直吃到了33公裏。
風景真的超棒，如果是晴天，天空上再綴上幾朵雲。
這就是著名的西沃許岩石（Siwash Rock）。
1113AM，獅門橋（Lion Gate）。舊金山是金門橋（Golden Gate）。
1116AM，穿過獅門橋。36.3公裏，用時2小時44分鍾，本屆冠軍已經在23分鍾前完賽，俺們卻還在苦逼地掙紮在馬拉鬆賽道之上。。。
1129AM，38.5公裏，大雨傾盆，海風凜冽。配速從445再次下墜到450。34公裏前超越的胖妞，就這麽不緊不慢地超越過去，一度試圖跟進，但卻無力回天。人家就隻比你快上那麽一點點，但你就是追她不上！
1130AM，Brockton角。不好意思，隻追上兩位美眉中的一位。
2 小時58分鍾，市中心在望，還有最後3公裏。要想比CIM的312快上幾秒，必須14分鍾內跑3公裏，每公裏要跑進4分30秒。路上又超越了幾位，包括前 麵這位美眉，也被其他人超越過，但是速度始終無法提升20秒！這個差距看起來不大，繞著田徑場一圈下來隻快5秒鍾，但是對於身處2014/5/4加拿大溫 哥華斯坦利公園東南角這一時空的本人而言，卻是一道難以逾越的天塹鴻溝。那一刻，俺想起了14個月前的納帕馬拉鬆，五弟給俺當兔子，最後4邁也是跑的死去 活來。如果今天五弟還在身邊，俺能否鼓足餘勇填平這道鴻溝？
1140AM，10 分鍾半跑了2.24公裏，奇跡並未出現，甚至都沒有能跑進430，配速依舊是440。剛剛跑過41公裏的裏程牌，距離3小時12分鍾的個人記錄，隻剩下4 分鍾不到的時間。。。放棄了！最後的10公裏賽程，310高地失守，最後的1公裏賽程，312高地失守。。。馬拉鬆比賽就是如此的殘酷，盡管它實實在在是 一個人的戰鬥，是一個人孤獨地與自己的過往較量。
1141AM，前所未有的輕鬆驟然而至，糾結了整整41公裏的配速啦、步頻啦、呼吸頻率啦、擺臂啦統統見鬼去吧！反正距離315高地還剩下5分鍾時間，不到1公裏的距離，隨便跑跑就能搞定。遂減小步距，減慢呼吸，調整麵部肌肉表情，準備迎接終點攝影師的長槍短炮。
1143AM，不停地被人超越中。管它，反正俺的戰鬥已經結束了。
315兔子也超越了本人。沒有關係，反正他比俺出發早，再者說，俺知道他跑的快了點，尤其前半程。隻要俺將之放在視線之內，妥妥地搞定315。
無意中，偷拍到了旁邊這位哥們兒。
和攝影師對拍了一張。
1146AM，終點在望。最後一段大上坡，因為是放鬆跑，所以沒有感到任何的痛楚。後來衝刺的時候，又拍了幾張，但是手指頭因為連綿春雨，凍得有些麻木，所以未能拍下。
1148AM，剛剛完賽的682號赤膊漢子。區區1分多鍾的差距，俺的排名就在他前麵20幾位。此番異地征戰，沒有衝進310，甚至也沒有pr，但仍然是個人次佳成績，在近五千參賽選手中，幾乎擠進前200名。
頒發獎牌的美眉們。挑個刺：頒獎的位置距離終點有些遠，走到這裏的時候，完賽的激情已經消散了許多。
天下著雨，完賽的選手在雨絲中進食補給，一個個地凍得瑟瑟發抖。幾乎所有的北美馬拉鬆賽後都會發給一張太空薄膜毯禦寒，偏偏溫哥華馬拉鬆就沒有，偏偏又趕上一個氣溫隻有10攝氏度不到的下雨天。
第一次使用KT膠帶，想保護一下後腳跟腱，10公裏不到就從腿上脫落。
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佳明數據
1 7:31.4 1,61 4:41
2 6:59.5 1,61 4:21
3 6:54.8 1,61 4:18
4 6:38.9 1,61 4:08
5 6:59.0 1,61 4:20
6 8:01.3 1,61 4:59
7 7:45.5 1,61 4:49
8 7:16.2 1,61 4:31
9 7:06.7 1,61 4:25
10 7:02.7 1,61 4:23
11 7:19.3 1,61 4:33
12 7:10.7 1,61 4:28
13 6:48.7 1,61 4:14
14 7:09.5 1,61 4:27
15 7:35.6 1,61 4:43
16 7:14.0 1,61 4:30
17 7:18.3 1,61 4:32
18 7:21.8 1,61 4:35
19 7:36.1 1,61 4:43
20 7:13.6 1,61 4:29
21 7:28.9 1,61 4:39
22 7:38.9 1,61 4:45
23 7:30.8 1,61 4:40
24 7:56.7 1,61 4:56
25 7:43.3 1,61 4:48
26 7:46.1 1,61 4:50
27 3:04.6 0,64 4:48
Summary 3:14:12 42,47 4:34
賽後總結
1）如果俺事先知道315兔子的前半程成績是1：35：xx，俺一定會跟著兔子跑的，這樣，如果後半程加速，最後的成績至少會好2～3分鍾。
2）目前尚不具備衝擊310的實力，雖然差距已經非常小了，除非是各種條件上乘，全力以赴地比賽一次。
3） 跑步和旅遊不能混為一談，除非目的就是歡樂跑。因此，今後凡是異地參賽，一律不做PR奢望。
真人秀
（完）
這次主要是賽前沒有任何衝擊310的心理和訓練準備，臨時起意，沒有成功，也是意料之中。馬拉鬆這個東西還是要憑實力說話，不能依賴現場發揮。
你朋友的事情很不幸，希望我們不會因為過於追求成績而出現意外，哈哈～
有個叫馬亮武的雲南人，46歲，非體育專業出身，跑步28年曆史，這次波士頓的成績是234，難以想象啊！
所以，以周跑量50邁而言，我的成績真的有些一般。我希望年底前跑進310，不然，實在太遜了 :)
哈哈，俺就沒有直白地用那個詞。類似的職業外形對比還有：收銀員和幼兒園老師。