健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-02-13 14:35:06)
在最新一期的美國《預防》雜誌中，專家們建議說，能否保留住食物的營養，取決於能否正確地烹調、處理食物。 1.番茄做熟保護心髒 加熱富含番茄紅素的番茄，會促進身體對心髒健康營養素――番茄紅素的吸收。將番茄縱向切為兩半，放在烤板上，澆上橄欖油，撒上一些鹽和胡椒，烤15―20分鍾，直到番茄輕微地皺縮；還可以在烤的過程中加入一些番茄醬。 2.生食[閱讀全文]
(2007-02-13 14:20:22)
研究表明，步入中老年的男子漢們骨質疏鬆的發生原因、病理變化乃至診斷、預防、治療措施等均與女性有所不同，引起男性骨質疏鬆的主要原因可能是雄性激素缺乏，導致活化的維生素D減少，影響胃腸道對鈣的吸收從而使造骨原料缺乏等，但廣州市紅十字會醫院骨科主任醫師梁偉國表示，也有可能與男性不良的生活習慣有關，特別要指出的是，吸煙與飲酒大大破壞了他們在[閱讀全文]
(2007-02-12 18:25:32)
某外貿公司的李總還不到不惑之年，肚子卻越來越大了，幾個月前體檢時，B超顯示竟然有脂肪肝。與此同時，不少年齡差不多的同事朋友竟然也得了脂肪肝，他們都希望知道是什麽原因造成的。
疾病探究：脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，嚴重者脂肪含量可達40%一50%。脂[閱讀全文]
疾病探究：脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，嚴重者脂肪含量可達40%一50%。脂[閱讀全文]
(2007-02-12 18:21:04)
帶胸罩入睡 胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 帶飾物入睡 一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長[閱讀全文]
(2007-02-11 13:33:20)
1.慢性炎症：隨著年齡的增長，人體器官發生炎症並傷及鄰近器官越來越多，如關節炎、患病的不隻是關節，還有腦細胞、動脈壁、心瓣等。2.基因突變：許多自然的和人為的因素能引起基因突變。隨著年齡增長，細胞“處理”機製越來越不規律，從而引起基因退化變質早衰。3.細胞能量枯竭：細胞的“供應站”——線粒體需要一定的化學物質來保證細胞的活力用於清除細胞之[閱讀全文]
(2007-02-11 13:18:21)
血糖是指血液中含有的葡萄糖，血糖值表示血液中葡萄糖的濃度。糖類就是碳水化合物，正常水平的血糖對於人體各組織器官的生理功能是極其重要的。正常血糖在一定範圍中波動，空腹血糖3.4-6.2毫摩爾/升（60-110毫克/分升），飯後2小時血糖不超過7.8毫摩爾/升（140毫克/分升）。葡萄糖是人體所必需，但血糖的過高、過低都將對人體產生一定的影響，有些甚至是終身的、致命[閱讀全文]
(2007-02-11 07:11:26)
據美國“健康日”網站1月26日報道，一則發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示，每天服用0.4毫克葉酸，能有效預防胎兒唇裂。此項研究以唇裂發生率名列前茅的挪威為研究樣本，調查對象包括377名唇裂（或兼有齶裂）的孩子母親，及196名齶裂孩子的母親。結果顯示，每天服用0.4毫克或更多葉酸，能使胎兒出現唇裂的幾率降低40％；多吃含葉酸豐富的食物，能使此幾率降低25％[閱讀全文]
(2007-02-11 07:01:59)
年節前後是應酬喝酒的高峰季節。昨天，北京大學人民醫院急診科主任朱繼紅提醒人們，飲酒要健康，應當遵循以下六大原則： 1.酒不與咖啡同飲 酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，若過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚[閱讀全文]
(2007-02-10 15:22:16)
90年代以來，服用大劑量維生素的做法已日益流行。不久前美國癌症研究協會的調查表明，有４３％的人服用多種維生素來防癌，其中５５歲－６４歲的人裏，有２４％的人這麽做；６５歲－６５歲以上者，則有５４％。在美國等一些發達國家，維生素製品被擺在食品超市中出售。在中國一些城市的某些人群，例如白領女性、某些患者、老年知識分子、醫護人員、兒童、健康愛[閱讀全文]
(2007-02-10 15:13:30)
蕎麥：調脂減肥降糖 蕎麥為蓼科植物蕎麥的種子，是一種極具營養價值的穀類食物。它含有蛋白質、脂肪、澱粉、氨基酸、維生素B1、B2、P、蘆丁、總黃酮、鈣、磷、鐵、鎂、鉻等，營養成分十分豐富。 蕎麥性涼味甘，能健胃、消積、止汗。《食療本草》言其“實腸胃，益氣力，續精神”；《隨息居飲食譜》說它“開胃寬腸，益氣力，禦寒風”；《中國藥植圖鑒》則說[閱讀全文]
