健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-10-21 19:26:15)
社會競爭越來越激烈，人的心理壓力也越來越大，有相當一部分高血壓就是由於生活壓力大、工作緊張誘發的。對於這種情況，在服用降壓藥的基礎上，不妨試試音樂療法輔助降壓。音樂的降壓作用，主要是通過音樂對人的情緒影響以及物理作用來達到目的。 輕鬆、歡快的音樂會使人心情愉悅，它可以影響人的大腦皮層，這種正麵的刺激有輔助降壓的作用。另一方麵，優[閱讀全文]
(2007-10-14 10:11:49)
禁食排毒
禁食排毒又稱斷食排毒法，在日本等地已成為一種獨特的養生法。重慶永洲縣永剛村的蔣德清老人在107歲時，仍精神矍鑠，頭腦清晰，聽力也不錯。她百歲壽誕時，有人問她長壽的秘訣是什麽？老人笑著說她每年總有兩到三天不吃飯，隻喝水，目的就是為了清腸排毒。 刮痧排毒
刮痧是運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到解毒祛邪、清[閱讀全文]
禁食排毒又稱斷食排毒法，在日本等地已成為一種獨特的養生法。重慶永洲縣永剛村的蔣德清老人在107歲時，仍精神矍鑠，頭腦清晰，聽力也不錯。她百歲壽誕時，有人問她長壽的秘訣是什麽？老人笑著說她每年總有兩到三天不吃飯，隻喝水，目的就是為了清腸排毒。 刮痧排毒
刮痧是運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到解毒祛邪、清[閱讀全文]
(2007-10-09 14:34:20)
9月12日，世界衛生組織與國際高血壓學會合作，發布了《評估和管理心血管風險袖珍本指南》，為尚未患心血管病的人預測其未來10年內患心血管病的風險。 如果你是一位35歲的中年吸煙男性，收縮壓在160mmHg，有糖尿病，總膽固醇是7mmol/L，那麽在你45歲之前，患心髒病和中風的風險在40％以上。如果你不吸煙，那這個風險會降低到30％～40％。可就算你血壓、血糖都正常，但[閱讀全文]
(2007-10-04 21:13:32)
新華社電德國研究人員2日在一份報告中說，減少糖分攝入能使人更長壽。研究人員發現，減少一些蠕蟲的葡萄糖攝入量後，它們的預期壽命最多能延長25%，相當於人類多活15年。 葡萄糖廣泛存在於各種食物中，是人體能量的主要來源。這份發表在美國《細胞代謝》月刊上的研究報告說，減少葡萄糖攝入能增加體內“自由基”含量，從而刺激建立長期抵禦“自由基”的“防[閱讀全文]
(2007-09-29 17:11:21)
澳大利亞研究人員一項曆時１０年的研究表明，傳統地中海式飲食（多吃蔬菜、水果和魚，少吃其他動物製品）的確可以避免患心髒病，而且對糖尿病患者可能尤其有益。澳大利亞墨爾本莫納什大學的林頓·哈裏斯博士及其同事說，在澳大利亞，地中海出生的移民比澳大利亞本土出生的人心髒病死亡率低。這促使他們調查不同來源地人群的飲食類型與心髒病死亡率之間的關係。[閱讀全文]
(2007-09-29 16:59:28)
女性激素有助於提升高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量，但到了更年期，隨著體內的雌激素的迅速下降，好膽固醇的含量也會隨之下降，所以處於更年期的女性應該特別注意補充體內的好膽固醇。北京積水潭醫院營養科主管營養師趙霞指出，三文魚富含對健康非常有益的Ω-3不飽和脂肪酸，它對於提高好膽固醇，降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）有很大的幫助作用，[閱讀全文]
(2007-09-25 18:55:50)
早餐該吃什麽？如果你需要保持清醒、敏捷的頭腦去參加一天的活動，那麽少吃點早餐、讓自己稍微保持一點饑餓感可能是更好的選擇“早餐要吃好。”這可是媽媽們代代相傳的諄諄教誨。很多營養學著作都告訴媽媽們：給孩子吃對了早餐，他們一上午都能精力集中；要是早餐吃得
不好，他們就很難在課堂上保持清醒的頭腦。但是，隨著科學家對人體和大腦知識的增加，這[閱讀全文]
不好，他們就很難在課堂上保持清醒的頭腦。但是，隨著科學家對人體和大腦知識的增加，這[閱讀全文]
(2007-09-25 18:20:11)
新華網北京９月５日專電日本九州大學清原裕教授等人經過十幾年的研究發現，糖尿病人群和“準糖尿病人群”患老年癡呆症的危險性是正常人的４．６倍，也更容易患腦梗塞和心髒病。研究結果顯示，糖尿病除有失明等並發症之外，還會成為種種疾病的溫床。據日本《朝日新聞》日前報道，九州大學從１９６１年開始對久山町居民進行健康檢查，研究他們的生活習慣、體質[閱讀全文]
(2007-09-24 20:08:17)
男人40歲之後，每年都應該進行一次健康體檢，檢查項目要根據中年人的身體特點，除常規的腹部B超、胸片、心電圖外，應特別注意以下項目：1.直腸指診檢查：有的受檢者由於恐懼外科的直腸指診，放棄此項檢查。但此項檢查是發現直腸腫瘤、痔瘡等疾病的首選檢查，而且直腸指診並沒有太大的痛苦。有經驗的醫生通過了解前列腺的大小、硬度和表麵光滑程度，能發現前列腺[閱讀全文]
(2007-09-16 15:21:30)
近年來，大腸癌發病率呈逐年上升趨勢，已從上世紀60年代的萬
分之一，上升到現在的萬分之六，成為繼胃癌、肺癌之後的“癌老三”
。目前，全國每年新發病例約13萬，發病年齡明顯提前。
大腸癌包括結腸癌和直腸癌兩種。城市居民是我國大腸癌發病上
升最快的一個群體，中青年更是重中之重。經濟越發達的地區發病率
越高，城市高於農村，大城市又高[閱讀全文]
分之一，上升到現在的萬分之六，成為繼胃癌、肺癌之後的“癌老三”
。目前，全國每年新發病例約13萬，發病年齡明顯提前。
大腸癌包括結腸癌和直腸癌兩種。城市居民是我國大腸癌發病上
升最快的一個群體，中青年更是重中之重。經濟越發達的地區發病率
越高，城市高於農村，大城市又高[閱讀全文]
