音樂幫你減減“壓”

       社會競爭越來越激烈，人的心理壓力也越來越大，有相當一部分高血壓就是由於生活壓力大、工作緊張誘發的。對於這種情況，在服用降壓藥的基礎上，不妨試試音樂療法輔助降壓。音樂的降壓作用，主要是通過音樂對人的情緒影響以及物理作用來達到目的。

　　輕鬆、歡快的音樂會使人心情愉悅，它可以影響人的大腦皮層，這種正麵的刺激有輔助降壓的作用。另一方麵，優美的音樂可以通過音響的物理作用對人的聽覺器官產生影響，進而影響全身肌肉、血液循環係統及其他器官的活動，也能起到一定的降壓效果。

　　高血壓患者在閑暇時不妨多聽聽音樂，最好選擇一些輕鬆舒緩的音樂，如輕音樂、海邊的波濤聲或鳥語聲等。每天晚上臨睡前最好都習慣性地聽上一段音樂，不僅可以放鬆一天緊張的身心，降壓效果也比其他時段更顯著。

健康時報