龙医生心理博客
心理治疗，心理健康，心理咨询
博文
(2009-12-09 17:56:50)
心理咨询或治疗（psychotherapyormentalhealthcounseling）市场价格不低，很少有免费的。虽然如此，免费的心理咨询在加拿大还是有的。先说完全免费的：如果你有稳定工作，许多工作单位的福利中就包括一种叫就业帮助计划（英文简称“EAP”）的，你可以通过这个计划享受到短期的免费心理咨询。少数成年人（年纪在35岁以下）如果出现精神病（Psychosis）的症状，并且以往没有精神[阅读全文]
(2009-10-30 10:08:52)
（续前）
其五，广场恐怖症顾名思义，广场恐怖症就是害怕身处开阔的空间或离开家。患者一般害怕且避免置身于某种“危险处境”。这种处境指患者担心自己出现某些令人害怕或尴尬的症状而没有人能够提供帮助。典型的担心有：晕倒，大小便失禁，心脏病发作，窒息，精神崩溃（大笑不止）。广场恐怖症患者害怕出门，一定要出门时通常都要求亲人或朋友陪同。他们害[阅读全文]
其五，广场恐怖症顾名思义，广场恐怖症就是害怕身处开阔的空间或离开家。患者一般害怕且避免置身于某种“危险处境”。这种处境指患者担心自己出现某些令人害怕或尴尬的症状而没有人能够提供帮助。典型的担心有：晕倒，大小便失禁，心脏病发作，窒息，精神崩溃（大笑不止）。广场恐怖症患者害怕出门，一定要出门时通常都要求亲人或朋友陪同。他们害[阅读全文]
(2009-10-28 09:41:47)
自杀是一个人把一世的解决方案用来对付一时的困难。俗话说：没有过不去的火焰山。人生中有些困难尽管乍看上去很可怕，难以逾越，但最终是可以找到解决办法的。困难从来都是暂时的。可是由于种种原因，一些朋友把暂时的困难看成了无法解决的永久的困境。被困的感觉无法解脱渐变成绝望，有些朋友便产生了一死了之的想法。这时候如果有朋友、亲人或心理咨询人员[阅读全文]
(2009-10-23 09:35:26)
常见的情绪病之二：焦虑症其一，一般焦虑症。如果你一整天都觉得焦急而忧虑，无论你在做什么身在何处，并且这些症状持续在六个月左右或更久，你很可能患有一般焦虑症。一般焦虑症通常发生在20岁到40岁之间，男女患病几率相同。某些患有一般焦虑症的人会有一种迷信的想法，以为他的焦虑和担忧是有益的。常年忧虑者常常相信他的焦虑可以保护他的家人和朋友免受伤[阅读全文]
(2009-10-16 09:58:18)
情绪病主要有两大类：抑郁症（Depression）与焦虑症(Anxiety)。先说说抑郁症。抑郁症被戏称为精神科疾病中的“感冒”。像感冒一样，抑郁症非常普及。根据美国全国精神健康学院的统计报告：一千八百万成年美国人患有或轻或重的抑郁症，占美国人口的8.2%。加拿大的统计报告显示：7.9%至8.6%的成年人在一生中的某个阶段患有重型抑郁症。其一，急性（或重型）抑郁症。其发作[阅读全文]
(2009-10-02 10:26:57)
责己者太有责任心，认为自己应该对所有坏事负责；责人者太没有责任心，总是把责任推到他人或外部环境上。
比如，你看到你孩子的成绩单，发现他成绩不理想，于是你认为：我一定是一个不称职的母亲（或父亲）！
又比如，你大学毕业却找不到工作，你责怪你的父母，因为他们没有能力给你一份工作。
责己导致内疚。责人导致愤怒。把责任全部揽到自己身上的[阅读全文]
比如，你看到你孩子的成绩单，发现他成绩不理想，于是你认为：我一定是一个不称职的母亲（或父亲）！
又比如，你大学毕业却找不到工作，你责怪你的父母，因为他们没有能力给你一份工作。
责己导致内疚。责人导致愤怒。把责任全部揽到自己身上的[阅读全文]
(2009-09-11 10:12:14)
基本思维逻辑：如果某件事需要耐受力，那么此事就是不堪忍受的。这种思维误区的结果是夸大了不适，无法忍受一时的不适从而丧失了长远的利益。
拥有这种思维模式的朋友就好像在玩双目望远镜：一面放大，另一面缩小。一方面，他高估了做某事需要的耐受力；另一方面，他又低估了自己的挫折耐受力。这样的结果是：他得出自己没有耐受力可以做某事，即使他很清楚[阅读全文]
拥有这种思维模式的朋友就好像在玩双目望远镜：一面放大，另一面缩小。一方面，他高估了做某事需要的耐受力；另一方面，他又低估了自己的挫折耐受力。这样的结果是：他得出自己没有耐受力可以做某事，即使他很清楚[阅读全文]
(2009-09-04 09:55:47)
这种思维模式就是把中性的甚至是积极的事件转换成消极的体验。比如，你得到晋升，你的反映：“这不算什么，任何人都能得到晋升。”于是，你没有感到高兴，反倒非常失望。你感觉沮丧，一个朋友对你说：你是一个很好的朋友。你的反应：“他这么说只不过是因为他同情我。我实际上是个可怜虫！”这种思维模式最具有破坏性。一旦有积极的事情发生了，你会说，“纯[阅读全文]
(2009-08-14 09:43:11)
精神过滤器就好像我们常说的“有色眼镜”。此种思维模式的特点是对于某一类信息具有筛选功能，特别是消极的不利的信息。
拥有精神过滤器的朋友会习惯性的把消极的、不好的信息拣选起来，把积极的、好的信息筛选掉。
比如，上了一周的班下来，你只记得自己犯了多少失误，失败了几回，而忽略了你成功完成的任务。结果是：你对自己很失望。
又比如，你总[阅读全文]
拥有精神过滤器的朋友会习惯性的把消极的、不好的信息拣选起来，把积极的、好的信息筛选掉。
比如，上了一周的班下来，你只记得自己犯了多少失误，失败了几回，而忽略了你成功完成的任务。结果是：你对自己很失望。
又比如，你总[阅读全文]
(2009-08-07 10:22:46)
关于思维与情绪，知行疗法的基本理论假设是：思维创造情绪。以下是几种常见的负面情绪及其相关想法。悲哀或抑郁：通常是由于失落的想法引发的。比如，失恋，亲人的离世，丢了工作，一个重要的个人目标未能实现，等等。内疚或耻辱：你相信你伤害了某人；或者你相信自己没有坚守住自己的道德信条。内疚是由于自责。耻辱则是由于害怕被人发现自己的所作所为而丢[阅读全文]
