達到了一次連續做站姿腹肌輪15下（視頻）

需要強調一點，這種腹肌輪跪姿做的話容易很多，站姿做的話（慢慢推過去，一直推到不能再推了，就是整個身體呈直線，離開地麵非常低，但是身體膝蓋其他部位不能接觸地麵，然後再慢慢拉回到原點）就難度相當高。非常清楚的一個情況就是很多人一個都做不了。

跪姿做的話大多數人多多少少還是可以做一些的， 我可以連續做 70 個左右。