還是得鍛煉&鍛煉如逆水行舟

因為天氣炎熱和濕度高，這段時間的跑步就沒有堅持得那麽好。昨天送女兒去工作，往常的做法是把她送到地方我就去跑步，不跑盡性不回家，可是昨天我是一路走回家的，因為太熱了，跑不動透不過氣來，

今天的天氣跟昨天差不多，於是我把我們的長跑改成晚餐之後再去跑。六點多出門，太陽曬在臉上竟然還是火辣辣！

跟女兒一路聊天到了公園開跑，她一溜煙不見了，而我一邁腿就發現不對勁，完全喘不過氣來，咋回事啊，這才一天沒跑就好像幾年沒鍛煉了一樣。

跑一跑停一停好不容易跑完第一圈，汗水流出來了，然後突然就開始輕鬆起來，慢慢的好像又重新回到了以前狀態好的時候。

因為女兒明天要去醫院診所做intern，跑完兩圈就回家了。在回家的路上就是那座高架橋上我遇到一個老太太被兒子攙扶著正上樓梯，她一隻手被兒子攙扶著，一隻手費力的攀附在橋的扶手上，每上一節台階都費了九牛二虎之力。

其實她年紀應該不大，至少比日本92歲的末香奶奶要年輕很多。為什麽她們之間有著這麽大的差別？我覺得造成她們之間差別唯一的原因就是一個在六十幾歲的時候開始鍛煉健身，而一個因各種原因沒有健身。

鍛煉如逆水行舟，為了老了之後有質量的活著有尊嚴的活著，為了不成為家人和社會的負擔，我就想自己不能鬆懈，應該把這個鍛煉的事持之以恒堅持不懈的進行下去，每天每天都堅持到底，願神保佑祝福！

把末香奶奶的文章貼這裏。

http://www.360doc.com/content/23/1211/16/70231961_1107186707.shtml