推娃健康的飲食習慣比推什麽都重要

身體比學業重要。長期看，吃什麽對身體健康是最至關重要的。我知道美國很多人，特別是普通人，隻吃紅肉，蔬菜的輸入量嚴重不足，甚至是沒有。美國的蔬菜種類少，貴，烹飪方法少，不好吃也還吃不飽。這種不吃菜的肉食者，年輕的時候，長的高高大大，其實健康隱患已然埋下。

 

我認識一個老人，八十多歲，有高血壓，糖尿病，慢性腎病，還隻吃肉，不吃菜。他們一輩子就不吃什麽蔬菜。偶爾喝一點果汁。這樣不好的飲食習慣，他居然吃了一輩子。還能活到八十歲，也算是之前身體素質好。他之所以能活到八十歲，因為他之前六十年，全部吃鄉下自己養的有機肉，後來在紐約吃了二十年的超市肉，現在慢性腎病，高血壓，高血脂了。說這個例子，就是想說如果隻吃有機肉，不吃菜，還是會出問題的，就是三高晚一點出現。

 

現在的食品很多有添加劑，加工食品和肉食都會上癮，對腎髒不好。慢性腎病不能吃紅肉，會慢慢發展到腎髒衰竭的地步。普通人不換腎，就是死路一條。好像一般的醫療保險，普通人做血透也是做不起的。就是這樣嚴重的慢性腎病，這些病人還是吃紅肉。因為口味已經改不過來，他們也不會烹飪蔬菜。

 

家裏一定要從小吃健康食品，從小就讓娃偏好蔬菜，娃不吃紅肉沒有關係，不吃蔬菜是要命的。還要養成不偷懶，自己做晚飯的習慣。因為長期吃外賣，就是殺了自己。

 

普娃不能指望出人頭地，財務自由，一輩子不得慢性的高血壓，慢性腎病，唐尿病，高血脂，就已經大賺一筆。我看到紐約黑人區，遍地的炸雞店，外賣店和罐頭食品店，那些超肥的NANNY，那裏的超市裏買不到新鮮的蔬菜，有也是很貴，他們隻吃幾個洋蔥算是吃蔬菜。這些人從年輕起這樣，大概率活不到八九十歲的。高血壓，高血脂，糖尿病，慢性腎病就是他們的宿命。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 這個的確是。但是健康不健康不好定義，對每個人效果也不一樣 -avw- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:39:13

• 果汁也是不健康的 -skyport- ♂ (462 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:41:49

• 對。天然的，也不一定就可以無節製 -avw- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:45:09

• 主要是太甜 -skyport- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:49:29

• 大部分同意。但是有些真是家族遺傳，基因裏自帶的。 -kxl- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:42:54

• 已經先天不好，就不能亂吃。紅肉和高血壓，糖尿病，高血脂，慢性腎病都是相關的。這四個病是要命的難治。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:49:17

• 我不怎麽吃紅肉，最喜歡水果和蔬菜。蛋白質主要來源是雞蛋，雞肉和海鮮。 -kxl- ♀ (63 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:57:27

• 那你隻能後天很當心。就像有的人很注意用眼衛生，但是先天近視。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:12:15

• 口味清淡不？吃得鹹嗎？甜度高的水果少吃 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:25:02

• 嗯，現在盡量吃淡口些。 -kxl- ♀ (66 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:35:06

• 我也是 -成功的兔- ♀ (183 bytes) () 07/07/2023 postreply 16:11:41

• 哈哈。。。我倆還真像！ -kxl- ♀ (191 bytes) () 07/07/2023 postreply 17:06:26

• 我有個美國同事，父母都素食，所以他從小素食。他長得又矮又小，不知有沒有關係 -STEMkid- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:47:00

• 應該沒有 -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:59:06

• 肯定有關係，營養不良。 -phoenix05- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:59:52

• 百分之百的。 -hmay- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:11:28

• 其實是需要自律，美國的“垃圾”食品太容易得到了。美國擁有世界上最多”巨胖”人群。歐洲旅遊看到的大多數“巨胖“都說美式英語 -yddad- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:48:59

• 美國這個現象比較特別 -avw- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:53:05

• 就是無限製的吃：） -yddad- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:56:37

• 現在每次吃完快餐感覺都不舒服 -skyport- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:54:54

• 這些慢性病很多都是跟基因有關的。我生活巨健康，老公胡吃海喝。我三高，他什麽病都沒有。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:49:35

• 我家族一邊也有肥胖基因，幾個親戚都巨胖，也不忌嘴，但都活到九十左右。 -phoenix05- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:52:57

• 你家族在中國，活到九十歲的人，都是苦過來的。七十年代的中國根本沒有肉吃。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:35:21

• 在美國胡吃的人超過六十歲以後要去查腎病，慢性腎病剛開始時，沒有感覺，非常隱秘。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:54:42

• 和我家一模一樣，我兩高。我家領導晚上whiskey，外加薯片和冰淇淋。各項指標完美。 -kxl- ♀ (66 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:34:48

• 時間會積累的。到了六十歲以後去體檢，不可能沒有影響 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:50:55

• 你心態如何？情緒比吃對身體影響大多了。中醫講外感6邪，內傷7情 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:50:24

• 能活到８０多歲，已經及格了 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:50:05

• 我說的那個他，前六十年一直在鄉下吃自己養的有機肉，後二十年吃紐約的超市肉，現在慢性腎病 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:56:48

• 我比較重視食物健康，但似乎和家庭培養沒有，那些知識都是長大後我自己學習的。我家人來我這裏學了不少。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:52:00

• 學業好，收入高，才能吃得好。沒錢就隻能天天吃雞大腿，吃成大胖子。 -聞風- ♂ (60 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:55:39

• 都是命。特別在意健康保養也未見得就能長壽。 -phoenix05- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:57:43

• 也是，想到了Jobs. 怎麽就是沒有完美人生？ -聞風- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:59:38

• 喬生癌，跟吃的關係不大，他個性很擰巴，非常不好相處。脾氣大的人容易生肝病。怒傷肝 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:47:45

• 命和健康不一樣。身體隻需要吃的健康，就能保證，即使先天不好，也可以避免惡化。命短和夭折是業力，形而上的東西眼睛看不見。 -馬來人- ♀ (42 bytes) () 07/07/2023 postreply 14:03:48

• 大概率這樣，但是紐約窮人還是可以吃到蔬菜，魚，豆，就是辛苦跑好遠去買菜。自己做晚飯。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:07:19

• 實話實說。孩子長身體的時，不能太強調“健康” -hmay- ♂ (657 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:58:33

• 是的，我娃和我們大人都是分開吃。他每餐必肉，我們則偏中國式，有更多的蔬菜，豆腐。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:13:25

• 也有道理。最好有機肉。頓頓吃不起，用魚代替。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:18:01

• 我家就是強調下均衡和適度，啥都可以吃，但是啥都不一直吃，這樣不健康的也可以有時間讓身體代謝出去。這樣娃們在飲食上容易自律 -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:58:38

• 不吃紅肉？隻吃菜， 這就夠專家爭論的了 -happypuppy- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:33:05

• 如果公開說美國紅肉不好，會被告死的。醫生都不敢告訴你。你自己觀察胖NANNY，看他們吃什麽，一定就是吃的東西有問題。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 14:09:05

• 還要留心自己對營養和疾病的認知不足或偏差對娃兒們身體健康的影響-這年代父母不好當啊！ -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 14:16:23

• 我就是這麽認為的，老百姓圖個健康，平安，快樂，不求大富大貴，溫飽有餘就行，要求低點容易滿足 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:31:26

• 你這三條是高要求啊，光一個快樂就難 -zeno- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:45:08

• 要求低點，快樂不難。大家好好說話，爭吵少就平安 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:47:31

• 病好了？ -zeno- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:57:15

• 差不多了，還有些幹咳 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 16:09:51

• 小中們應該不用擔心，健康飲食及健身鍛煉好象都是小中們的標配，看周圍的及自己的，都這樣 -江城_83- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 15:52:50

• 同意。我就是這樣跟孩子們說的。隻有是健康的，才能做自己想做的事，不枉這一趟地球之旅。不健康的身體會對你有各種限製。 -newGSDowner- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 16:59:32

• 我家娃也不喜歡蔬菜，都是逼著吃一點。以後獨立了估計就不吃了。沒辦法不聽話 -zhudi- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 17:13:51

• 台灣有個健康節目裏一個醫生說台灣洗腎全球居首，洗腎在台灣不要錢，政府出。台灣人也吃蔬菜少嗎？另一個節目一個退休的女士說她 -mimifan- ♀ (1065 bytes) () 07/07/2023 postreply 18:28:54

• 台灣腎病多跟喜歡用中藥煲湯有關。中藥裏馬兜鈴傷腎。全素要求太高。建議魚和豆腐，豆子代替紅肉。 -馬來人- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 23:27:32

• 首先父母需要飲食健康才行 -mikecwu- ♀ (385 bytes) () 07/08/2023 postreply 15:25:19