首先父母需要飲食健康才行

父母自己喜歡吃得很鹹很辣很油膩，子女就沒有辦法吃得健康。

飲食最重要的是新鮮，不吃加工食品-ham, bacon, hot dog, pepperoni, 等等。新鮮紅肉比如牛排是否有害不能肯定，但有害也是給老人，年輕人沒有關係。

蔬菜很重要，這一點亞裔是比較好的。應該注重發揚光大。