哎呀呀

昨天做下肢力量快結束的時候，教練讓我們比賽，

Kettle bell swing, kettle bell front squat , kettle bell deadlift, kettle bell clean catch.

每個動作20次。

重複五組。看誰最快。

我拿了25磅，本來覺得沒啥的，我老天到第三第四組的時候覺得好辛苦，真想換成輕一點的。

今天覺得屁股大腿好酸。

周末還要搞大票，哎呀呀

 

所有跟帖： 

• 來個桑拿，再慢跑幾邁 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 17:20:14

• 睡了睡了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:09:09

• 越來越喜歡Kettle Bell，方便啊，還可以玩兒出無窮的花樣來 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 17:34:30

• 是啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:09:00

• 可以用紙糊一對八卦紫金錘 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:01:09

• 什麽梗 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:08:50

• 酸並快樂著 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:05:55

• 酸爽了 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:06:00

• 你的卡呢？再不打我又睡了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:44:37

• 嗯嗯，你長跑前減力量訓練嗎 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:08:37

• 我本來訓練力度就不大，減不減無所謂。你的力度太大，而且是相關部位，哈哈 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 08:05:59

• 周末快樂！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:15:05

• 你也是哦 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:08:16

• 看得出來，酸爽並快樂著！祝周末搞了大票後更爽更快樂！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 19:07:59

• 謝謝哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:08:09