https://www.zhihu.com/question/23482510
“想加入肱二頭肌可以反握,窄距離效果更佳
實際上簡單來說,胸肌發力是“推”,背部肌群發力是“拉”,想用引體向上練胸肌基本扯淡”
多說一句:俯臥撐練胸腹肌,與引體向上互補。
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“想加入肱二頭肌可以反握,窄距離效果更佳
實際上簡單來說,胸肌發力是“推”,背部肌群發力是“拉”,想用引體向上練胸肌基本扯淡”
多說一句:俯臥撐練胸腹肌,與引體向上互補。