打卡，生活就像爬大山

團跑，hill repeats. 上一個長坡（≈0.2 mile, 2.6%)，下一個短坡，停車場轉一圈，調頭上短坡(4.6%)，下長坡，爬升大約100尺，上坡all out,下坡jog。重複5次。

想起一首老歌。生活就像爬大山，生活就像趟大河。

大家都要爬梯子，要不下周咱也爬一個？

所有跟帖： 

• 該幹啥幹啥，按步就班，別抽風 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:25:41

• 得令！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:40:39

• 有坡就是好啊，羨慕ing! 近來大家都卷得厲害啊，這不是快快樂樂健身的節奏 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:32:07

• 一群大叔大媽還能卷上天去，湊湊熱鬧圖個樂兒 -喵兒爸- ♂ (206 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:38:21

• 卷點好，互相推一推，都是正能量 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:59:02

• 喵爸看你破三了，著急呀，大家這麽卷原來都是你的錯 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 20:07:00

• 都是月亮惹的禍 -喵兒爸- ♂ (194 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:21:15

• 一步一個深深的腳渦，一個腳渦一——支——歌！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:53:02

• 此處有掌聲 lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 20:00:54

• 喵爸你這坡上坡下的，好像是要抽風的節奏啊 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:55:00

• 不瘋魔不成活 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 19:58:43

• 約起來，下周二，爬梯日！！！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:03:21

• 什麽梯子？你定一個？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:12:02

• 昨天發表的那個研究裏的梯子是這樣的 -落花飄零- ♀ (429 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:19:45

• 力竭就不必了，要不這樣，你看如何？ -喵兒爸- ♂ (131 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:37:57

• 好，下周二幹！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 08:49:40

• 帖子裏忘寫了一句，strava推給我去年今天的workout，10x400m,間隔20-30秒。 -喵兒爸- ♂ (119 bytes) () 04/26/2023 postreply 21:27:14

• 這是配速圖？ -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 03:46:54

• Elevation -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 04:07:53

• 這坡看著爽啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 07:39:03

• 嗯，下回給你拍個實景圖 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 08:55:22