Circuit training

這是一個600米周長的池塘, 有playground, 足球場, 

很多高過膝蓋的大石塊, 有自重訓練所需的一切.

通常做四組, 每組包括：沿塘邊草地慢跑, dead hang, plank, step up , Handstands, hand walking , cartwheel, 蕩秋千, 看手機.

 

 

所有跟帖： 

• 有沒有舉舉石塊？:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:36:00

• 舉不動,也推不動 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:39:25

• 得天獨厚。一天順時，一天反，雙腳適應路麵 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:37:09

• 是的, 兩圈順, 兩圈反 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:42:26

• "Handstands, hand walking , cartwheel" Wow! -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:44:13

• Handwalking, 是搖擺晃是晃地走幾步, 多數是四步, 就不行了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:53:35

• 太厲害啦，玩雜耍，哈哈哈 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:52:00

• 是啊, 運動要好玩. 當然, 我也希望跑一個馬拉鬆 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:55:00

• Gym錢都省了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:58:08

• 是啊,窮人需要有創造性 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:59:09

• 能 hand walk 太厲害了。不過你這些都是有氧，算不上重訓 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 09:26:06

• 連續做了三天的引體向上和俯臥撐, 今天算休息 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 09:34:32

• 技術高超啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 09:36:08

• 最後一個。。。哈哈哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 15:28:17