My dream body!

來源: 幕鼓晨鍾於 2023-04-25 21:10:40 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (299 bytes)

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回答: 打卡72 由川之東南於 2023-04-25 20:49:32

短跑, 俯仰撐,引體向上, 卷腹, 以一種看不見的方式長肌肉. 很明顯, 這四項基本運動, 方便 , 便宜, 可以再次塑造正在老化的身體. 我最近學到的, 可以在一天內完成. 熱身後, 可以在1小時內完成, 不必分開訓練.

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