要保護膝蓋，必須練出強大的屁股（臀中肌）。

所有跟帖： 

• 我剛剛還在練屁股呢;) 的確這個太重要啦！以前也練不過練的不夠 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:46:55

• 有什麽好辦法練嗎？我也感覺跑長了最先出問題的就是這裏！ -方外居士- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:05:29

• 看鏈接： -在水依芳- ♀ (523 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:07:07

• 牆上的兩幅照片。屁股很漂亮。左邊的號碼布很壯觀 -布蘭雅- ♀ (277 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:11:29

• 哇！你不愧是長跑馬的。我對那個“亂亂的board”竟然隻是模糊地有點印象 LOL -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:18:16

• 多謝！ -方外居士- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:02:09