川兄的又一個粉絲？ Yep!

來源: 幕鼓晨鍾 於 2023-04-24 06:50:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (550 bytes)
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回答: 打卡70 由 川之東南 於 2023-04-23 19:17:56

||跑步 2邁 ||俯臥撐33+17+17||卷腹40+25||引體向上8+6+6  ||

順序是這樣的：

出門前, 完成卷腹,去哢啡廳, not bad

全麵熱身後, 10分鍾內做完俯臥撐, 200% hard

意識到, 需要長時間break. 完成家務勞動, 跑步到商店購買“新鮮”的水果.

10分鍾, 完成引體向上, 休息時蕩秋千. 當感受到不能再拉一個時, 就會停上. 相對容易. 100%, hard.

去“跑”邁, 50%，hard.

 

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