我破四啦！

前一陣子壇子裏喜報頻傳，先是鹽教授順利BQ+PR，落花傷後複出完成兩個高質量半馬，接著喵爸兩周跑了兩個大坡馬拉鬆，也順利PR，離破三的目標更近一步，而且喵爸拜跑步界小魔女小布為師，破三指日可待，依芳大坡半馬也取得傲人成績，最後川川經過苦練，在波馬一舉破三，山水也首次參加波馬就PR5分多鍾，而且拿到難能可貴的負分割。小精靈也躍躍欲試，準備複出跑步，向著破三的目標努力。

我當然沒有辦法跟上麵的大神級人物相比，但是每周也在辛辛苦苦吭哧吭哧的跑步，雖然BQ仍然遙遙無期，我也沒有放棄，依然苦苦地堅持著，而且我和小精靈定下2025年的約會，到時候期待能在她的帶領下有所突破，有一天能夠夢想成真，順利BQ。

這個周末參加了一個小比賽，參加全馬的隻有四五百人，我經過艱苦拚搏，終於跑出破四的好成績，也在這裏顯擺一下，而且我強調一下，我這一次也是負分割呦 

還有，年初的時候，我誇下海口，說今年要跑10個20.23邁，以紀念2023年，這次是我的第13個超過20.23邁距離的跑步，已經超額完成任務了

 

 

 

所有跟帖： 

• 一樣的榮耀！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 13:46:14

• 謝謝！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:42:28

• 牛！四都破了，三還會遠嗎 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 13:50:01

• 對，四都破了，三也不遠了，不就還差一個小時嘛，離喬哥也就一個多小時 -我痛恨跑步機- ♂ (167 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:43:41

• 羨慕得眼冒綠光! -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:01:24

• 謝謝！你也可以的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:46:23

• 祝賀祝賀！BQ不遠了！ -山水一程歌- ♀ (280 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:02:37

• 你去年初才第一次馬！太厲害了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:22:26

• 老太婆BQ不難！LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:42:52

• 你太厲害了！ -我痛恨跑步機- ♂ (112 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:20:08

• 你明年是54-59那個組嗎？再耐心等5年，BAA送你15分鍾！LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:48:33

• 我明年還是55-59，後年就是60-64了，隻需要等一年了 -我痛恨跑步機- ♂ (188 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:59:09

• 你就更不用著急了！躺著就能BQ！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:02:07

• 好，聽你的，我現在開始練習躺著了:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:48:00

• 恭喜加祝賀！！！今年就十個20.23，真是天道酬勤啊！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:11:15

• 謝謝鼓勵！希望功夫沒有白費 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:45:13

• 祝賀祝賀！BQ很近了！順便問一下負分割啥意思啊～～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:11:19

• Negative split -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:15:11

• 後半程比前半程跑得快，用時短 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:21:00

• 越跑越來勁。讚歌呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:50:30

• 咳咳，“從草原來到天安門廣場，高舉金杯把讚歌唱——ang——ang——” -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:15:42

• 這也會？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:18:08

• 謝謝堂哥妹紙！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:21:15

• 恭喜恭喜，努力是有回報的 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:21:00

• 感謝破三大神鼓勵！以後還要向你求教 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:44:21

• 太刻苦了！天道酬勤！祝賀破四！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:23:17

• 謝謝版主誇獎，離你還有5分鍾的距離呢，再加上你比我勤奮刻苦，你肯定比我先BQ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:22:51

• 太厲害了，恭喜恭喜！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:28:56

• 謝謝鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:46:00

• 恭喜祝賀HTC跑友！祝早日心想事成！ -廣陵曉陽- ♀ (234 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:40:57

• 謝謝曉陽鼓勵！咱們芝馬一起加油！ -我痛恨跑步機- ♂ (99 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:24:35

• 恭喜。花甲之年“突破自我” -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 14:44:52

• 日常多樣化運動, 悄悄地改變了年齡與哀老的某種聯係 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:06:44

• 跑步機已經花甲了？要是女生不用破四就能BQ了！男生再加把勁兒！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:11:43

• 二周前，跑步機在半馬一帖中寫到：“ 已經年屆花甲，當然成績也越來越…” -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 17:46:31

• 我當時用詞不當，應該是年近花甲，還沒有屆哈 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:25:47

• 喜訊，祝賀！天天放煙霧彈，今天放個大招 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:23:37

• +1 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:26:39

• 謝謝同學！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:31:28

• 謝謝喵爸鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (268 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:31:07

• 好啊，不過今年不行，領導不在家，我得看娃 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:15:49

• 好，咱們明年再約 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 19:28:58

• 恭喜恭喜，大大的祝賀！果然是壇子裏最大的忽悠加煙霧彈。壇子裏難道有人和我重名，還要破三？我得拜見拜見 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:34:32

• 跑步機以前已經破過3了：） -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:28:46

• 你同學太強了 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:39:53

• 我們也就算了幼兒園同學，現在和他差距大的太多 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:44:19

• 同學，低調低調，咱們雖然破過三，但是不能到處宣揚，咱們是半馬破的三，不能和川川那個破三比 -我痛恨跑步機- ♂ (167 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:27:53

• 同學你太低調了：一邊放放煙霧彈，一邊自己靜悄悄的苦練；煙霧散去，英雄本色霸氣側漏！我喜歡 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:42:20

• 謝謝小精靈鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (249 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:37:52

• 牛刀小試，就破四了？bq沒問題了！ -光鹽行者- ♂ (129 bytes) () 04/23/2023 postreply 15:58:32

• 謝謝教授鼓勵！ -我痛恨跑步機- ♂ (81 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:34:42

• 熱烈祝賀！果然是高手啊！ -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:25:06

• 感謝同學，咱們一起努力，共同進步 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:42:09

• 你發彈掩護，我匍匐前進：） -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:46:15

• Cool! Cool ! Cool! 勤奮+實力。總結的也好，讓我對跑神的了解更近了一步。好像跑神都到齊了，就差小布。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:29:25

• 謝謝偶像鼓勵，讓我受寵若驚。不過咱們壇子上的跑神可絕對不包括我 -我痛恨跑步機- ♂ (45 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:39:56

• 了不起！鼓掌跺腳！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:47:40

• 謝謝！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:40:43

• 祝賀357！很快就可以BQ了！才四個月不到就十多個20+ miler, 這 base 太強了，bq應該沒問題 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 16:51:00

• 謝謝鼓勵，除了這次，其他20+基本上都是慢慢悠悠晃下來的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:41:39

• 說真的，我要跑20+那得思想鬥爭好幾天 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 18:54:06

• 那是因為你的20+有配速要求，我沒有，啥時候晃到裏程啥時候結束 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 06:50:00

• 你耐力太強了。 20邁真不是一般長度，你在短短的不到4個月裏居然跑了13個，真心佩服 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 07:39:35

• 謝謝鼓勵，其中8個是三月初以前跑的，最近開始懈怠了 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 08:08:00

• 祝賀！大牛們離我太遠，你是我的榜樣 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 20:19:32

• 謝謝鼓勵！不過你的榜樣應該是落花小布川川山水喵爸教授，我離他們差遠了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 08:12:00

• 必須讚！一分耕耘，一分收貨。離夢想越來越近啦。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 22:28:54

• 謝謝鼓勵！咱們一起努力 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 08:13:00

• 祝賀！真棒！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 09:14:18