大重量的時候要有人spot，不過會spot的人不好找

來源: GoGym 於 2023-04-23 07:42:50 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 個人經驗：沒人保護，千萬不要測試1RM，容易受傷由健身者於 2023-04-23 03:52:41

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