打卡65

||跑步3邁||俯臥撐100+50+50||8mins ABS L3 +100+100||引體向上12 ||

有事耽誤在波士頓，不能立即回家，沒有毛三娃的新照片。

早上慢跑3邁，跑跑停下來看看風景的那種。其實慢跑沒有什麽問題，到現在為止，兩條大腿quadriceps 還比較酸痛，特別是下樓梯的時候感覺明顯，應該是DOMS吧，主要是下坡太多了，而且完全放開了衝下坡，大腿壓力還是很大的。另外就是兩個大腳姆指黑指甲了，這肯定也與下坡有關，加上鞋比較緊，但問題不大。其他一切正常。

中午和晚上分別與不同的老朋友吃飯閑聊，聊跑步聊娃聊毛娃，時間過來很快。

手機上打字太費勁了，大家的問題等回去後再回複啊

所有跟帖： 

• 三娃得想死你了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 19:54:01

• 你這體力真不是白給的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:08:09

• 前一陣想跟你一起打卡做引體向上。 -光鹽行者- ♂ (216 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:57:32

• 持之以恒打卡不間斷 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 05:12:00

• 謝謝把視頻貼上了！跟著牛人打卡 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 06:30:34

• Consistency 真是大咖們的標配啊，謝謝腹肌訓練八分鍾，收藏了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 17:22:21