穩健實力強的人通常是後半程快於前半程。到目前為止，我所有的比賽都是先快後慢，一開始很容易過於興奮跑快：-（。

所有跟帖： 

• 別說，外婆是個迷你的波馬（58%爬升）。一開始下降。傷心坡（檸檬滴），微降結束。 -布蘭雅- ♀ (288 bytes) () 04/17/2023 postreply 14:09:46

• 謝謝提醒和兩條線路升降圖。至目前我有3次去丘陵地區跑坡，very humbling, 配速比平地慢一分多鍾，而且很掙紮。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 14:18:44

• 別在乎，開心就好 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 14:35:45

• 謝謝夫子兄，非常喜歡你所說，這也是我參賽的態度；訓練時會努力，比賽時則主要是fun，享受經曆，成績是副產品：-） -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 14:46:21

• 也不一定， -光鹽行者- ♂ (78 bytes) () 04/17/2023 postreply 16:32:39

• 確實因人而異，我隻是說我自己的弱點；川東/川川/川哥在波馬出彩與他訓練量和強度有很大關聯，當然也與天生麗質有關。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 17:10:40

• 這下給你帶勁了。蠢蠢欲動了沒？ ：） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 17:22:44

• 人貴有自知之明：-），我100%沒有那毅力和耐心每天跑，更不用提那強度，還是按我能做到的一周跑3次就好了：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 17:38:42

• 你好牽須。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 20:01:25