祝賀破三！厲害。打卡有幫助：consistency beats intensity（最近聽一個講座學到的）

所有跟帖： 

• 川哥的榜樣：1. 打卡，每天打； 2. 力量訓練；3.強度；4.強力Taper。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 11:10:37

• 力量訓練真的很有幫助 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 11:12:18

• 以前是“川川”，破三以後就是“川哥”；以前是“小布”，破三以後就是“布姐，布神”！ ：） -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 11:19:50

• 榮譽是他自個兒掙來的，服。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 11:21:55

• 加一條：（幾乎）每天曬小三。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 11:20:25

• 嗯，心情好和做家務很重要！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 11:21:42