慶祝一周年，打卡今天的8mile超慢跑

我正好是在一個月紀念日05/13/2022發現健壇的,當時還覺得為什麽沒早發現，原來她才誕生不久！這11月以來無論知識還是裝備都學了很多，非常開心，非常感謝！！！！

 

超慢就是你們想象不到的慢，誰願意猜一下pace？

所有跟帖： 

• 我今天的跑了5miles, pace14min/mi, 不會比我還慢吧 -4587- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:20:00

• 哈哈哈，你中間是不是走路了？ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:28:39

• 中間沒走一直在跑，看來沒我慢，哈哈 -4587- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:52:00

• 14是慢跑。等到一直跑下去，就會快起來。平常走路是20。跑步是10。跑跑走走是16。繼續加油。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:57:18

• 謝謝科普 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:54:53

• 謝謝鼓勵！我剛開始跑還15呢，跑舒服是我的目標，哈哈 -4587- ♀ (0 bytes) () 04/17/2023 postreply 10:01:00

• 是啊，看起來想慢下來和想快起來都不容易。這個能長距離跑下去的速度區間還真不大。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:09:28

• 我跑時感覺就是能做出並維持跑步動作的最低速度，每一mile停下來喝幾口水，最後Garmin報12.09min/mile， -朗朗的晴天- ♀ (25 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:34:43

• 挺好的。我還記得我第一次連續跑6英裏那天。那是我真正突破自己，覺得我可以長跑了。 -布蘭雅- ♀ (342 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:54:47

• 我第一次跑6英裏應該是高中校隊訓練，練完有燒餅榨菜吃，好香啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:24:25

• 原來飛毛腿是從燒餅開始的！ 每次看大家都跑的飛快，我都沒概念啥是慢跑了 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:59:52

• 10000米。我以前也知道，但從來沒有試過。1萬那時對我是天文數字。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:19:20

• 好性格的善果 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:57:34

• 我剛跑完三英裏就堅信我能跑馬如果不計速度的話。果然我速度一直都慢。 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:57:59

• 挺好的，我現在對半馬也沒信心. -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:11:02

• 讀完你的貼，就出去跑了，pace 跟你的差不多，是12.51。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 14:22:14

• 很棒！如果不是為了比賽的運動，其實更重要的是時間，跑夠時間，不要在意速度 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:28:30

• 謝花版鼓勵 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:06:29

• 如果是剛開始長跑，最重要的不要受傷。 -光鹽行者- ♂ (66 bytes) () 04/16/2023 postreply 06:07:27

• 謝謝教授提醒，8mile左右是我跑步一年來的最長距離，跑過多次了，但每次一到這個距離左右不是餓了就是渴了，就停下來了，所 -朗朗的晴天- ♀ (50 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:06:02

• 讚一個 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 09:34:48

• 看到的都是紅色的線條，那可是最快速度；最慢的線條應該是藍色，你的圖裏沒有藍色。我估計你的配速不慢，在10分鍾以下的時間 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 09:38:25

• 我多麽希望你說的是真的！可是確實是12分多點，這個速度顏是相對的，停下來喝水那一小會兒是零，所以其他時間才會變成最快的。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:01:54