如果是剛開始長跑，最重要的不要受傷。

強度不能上太快。跑久了自然就快了遠了。

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• 謝謝教授提醒，8mile左右是我跑步一年來的最長距離，跑過多次了，但每次一到這個距離左右不是餓了就是渴了，就停下來了，所 -朗朗的晴天- ♀ (50 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:06:02