我跑時感覺就是能做出並維持跑步動作的最低速度，每一mile停下來喝幾口水，最後Garmin報12.09min/mile，

不到5mile/hour

所有跟帖： 

• 挺好的。我還記得我第一次連續跑6英裏那天。那是我真正突破自己，覺得我可以長跑了。 -布蘭雅- ♀ (342 bytes) () 04/15/2023 postreply 20:54:47

• 我第一次跑6英裏應該是高中校隊訓練，練完有燒餅榨菜吃，好香啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:24:25

• 原來飛毛腿是從燒餅開始的！ 每次看大家都跑的飛快，我都沒概念啥是慢跑了 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:59:52

• 10000米。我以前也知道，但從來沒有試過。1萬那時對我是天文數字。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:19:20

• 好性格的善果 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:57:34

• 我剛跑完三英裏就堅信我能跑馬如果不計速度的話。果然我速度一直都慢。 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 21:57:59

• 挺好的，我現在對半馬也沒信心. -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:11:02

• 讀完你的貼，就出去跑了，pace 跟你的差不多，是12.51。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 14:22:14