布班寫的簡直太好啦！！聽得我不停地點頭呢！！！我把帖子錄入小紅書了 ;)

對我自己來說真的是要放下ego, 慢慢跑不跟人比也不擔心strava上記錄有時“不好看”。好好計劃耐心執行快樂跑。

 

“我們的目的，是增強體能，不是酸痛。酸痛不見得，其實不是鍛煉的指標，更不是目的。你的肌體，你的心髒，你的血管，需要大量長期的鍛煉，良性的刺激，愉快的運轉，Gain Without Pain。”

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• 可惜隻能點一個讚 ;) -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:57:33