推薦一個計算配速的網站

http://www.runworks.com/calculator.php

是我一直用的，可以用一個比賽成績推算其他距離的比賽成績，也可以推算訓練配速，有公裏和邁兩種選擇。

所有跟帖： 

• 謝謝分享！你用不用VDOT? -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:08:09

• 算是用過吧，我用全馬的成績算出的VDOT，回推了短距離的成績，然後計算了一下訓練配速 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:27:18

• 我也用vdot calculator,但布班上次說我的估計太樂觀了(半馬到全馬)， -光鹽行者- ♂ (36 bytes) () 04/12/2023 postreply 10:08:28

• 好專業！昨天休息，今天打卡D95！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 11:21:56

• 根據我的5K最好成績，距離我全馬目標還有十幾分鍾的距離，咋辦？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:46:00

• 躺平。該咋地咋地，就這點能耐，怎麽招吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 12:55:35

• 就聽夫子大哥的了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:03:00

• 好久以前的成績了吧。而且從短往長推不如從長往短推準 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:02:56

• 很好，特別是給出了400米配速 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:43:34

• “Repetitions or mechanics workouts (normally about 90 secs” -山水一程歌- ♀ (625 bytes) () 04/12/2023 postreply 13:52:47

• 收藏了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 15:44:24

• 我也收藏，進入文庫。雖然內容短，但大家常用，以後到文庫裏好找。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:57:41

• 還有這麽實用的網站，太好了，謝謝 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 05:32:14