跑跑就懂了。嘻嘻。
所有跟帖:
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嗯!看不懂也看,看了二遍!lol
-lawattaction-
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04/11/2023 postreply
19:27:52
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簡單說,大部分時間都是歡樂跑,打基礎。偶爾衝一下速度。是金字塔形的。
-布蘭雅-
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04/11/2023 postreply
19:29:45
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噢!明白了!這就是你文中說的,超慢跑,占80%。非常感謝!
-lawattaction-
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04/11/2023 postreply
19:35:26