開始跑步，應該著重自己身體的反應，來調整力度和距離。最好有人陪伴、或在家門口轉。起碼一個月以後，再考慮數據、規化

所有跟帖： 

• 我也覺得人就像是一台非常精密的儀器，如果有什麽特別異常，自己的大腦會發信號，身體會有反應的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 17:46:58

• Lz可不是開始跑步，是有長跑經驗的，或參加過比賽的，抬腿就10km。 -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 04/09/2023 postreply 18:31:11

• 身體信號很重要 不冒進 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 19:41:08