今天一邊跑步，一邊試各種鬼步舞曲。 總跑步，接近5 公裏，35 分鍾（分幾次跑的，試舞曲的鼓點）。

以後，踩著鬼步舞鼓點180 步頻跑，每天跑20 分鍾，是近期打算。