純個人體會分享哈：對我個人來說，練核心最有效的是基本版的plank，那種靜止狀態下調動所有肌肉的感覺很好。

來源: 我胖我的 於 2023-04-09 07:31:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 站樁與Wall sit, 初學者的一點體會 由 幕鼓晨鍾 於 2023-04-09 07:06:35

所有跟帖： 

• 謝謝分享, plank, , 也是我喜歡的, 其它的靜態拉伸還有, dead hang, Handstand -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 07:39:14

• 點頭 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:08:52

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