愧不敢當，絕對不是跨欄出身。我說過打小跳馬就是零分，跳高跳遠都很差，總之彈跳力不行。

來源: 小眼睛精靈 於 2023-04-06 13:10:58 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (294 bytes)

所以最近再練單腳跳躍，雙腳跳，這些有爆發力的訓練。尤其單腳雙跳很有幫助。

https://www.youtube.com/shorts/qx0-CecMmUM

 

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