愧不敢當，絕對不是跨欄出身。我說過打小跳馬就是零分，跳高跳遠都很差，總之彈跳力不行。

來源: 於 2023-04-06 13:10:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

所以最近再練單腳跳躍，雙腳跳，這些有爆發力的訓練。尤其單腳雙跳很有幫助。

https://www.youtube.com/shorts/qx0-CecMmUM