腳踝就是不容易好，平常大家也忽略練習腳踝力量

所有跟帖： 

• 腕關節, 踝關節, 我是每天要活動它, 涉及到靈活性 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 07:48:39

• 跳繩，最好的腳踝跟腱訓練，還有tryonetry的手舞足蹈 -fuz- ♂ (122 bytes) () 03/31/2023 postreply 07:53:33

• 好，記下了。一個月後練起來。 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:05:10

• 最簡單的是踮腳尖走路。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:23:16

• 我買了個slant board每天撐腳腕 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:46:56

• 趕緊查了一下這個，原來我有一個，某年龍幫夏日無休跑的獎勵，用過一段時間，現在在旁邊落灰。看來要用起來了 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 12:28:24