象那個爬繩項目,有其他方法可以用,稍慢幾秒而己。波比跳可能每個人不一樣吧,我賽前試了一下,覺得很容易,就沒有練。比賽時不知道為什麽感覺很累。下次,如果還有下次的話,要練習跑步完了波比跳,然後再跑步,就象鐵三的搬磚訓練一樣。