引體向上很有用，但不一定要做。

象那個爬繩項目，有其他方法可以用，稍慢幾秒而己。波比跳可能每個人不一樣吧，我賽前試了一下，覺得很容易，就沒有練。比賽時不知道為什麽感覺很累。下次，如果還有下次的話，要練習跑步完了波比跳，然後再跑步，就象鐵三的搬磚訓練一樣。