Goggins 4448 挑戰賽

David Goggins 是落花和我的老相好。他的故事以及演說激勵著我們的成長。

2020年三月，我參加了疫情前的最後一個馬拉鬆。同時間，Goggins 倡辦了這個 "4448挑戰賽"。

4 x 4 x 48 Challenge.

4小時，跑4英裏。然後休息；

又4小時，再跑4英裏，休息；

。。。。

一共跑12次，一共48小時。有點類似 “24小時5K生死戰”

不同的是，這是兩晝夜，時間加倍了。距離也長了，48英裏。所以也是超級馬拉鬆的一種。

沒有獎牌。

你可以選在你家門口進行。建議選兩個不同的4英裏，一個太單調了，最後無聊至極。

跑完回家，吃飯，睡覺，洗澡，幹家務，上網，看球，逗娃。但是，時間必須準確，每四小時的準點一到，你就掐表開跑。速度不限，距離一定，但是，時間要嚴格。

你也可以到別的地方，越野，隻是你不跑的那三個多小時，你要有地方呆著。車裏，屋子裏？你可以自己一個人，也可以一群人，甚至線上同約。然後用Garmin、Strava 什麽的同步。

一開始不要太快，也許你想跑快。但是，兩天兩夜，越往後越艱難。比你想象的難，很難，非常難。

日夜兼程，所以所有夜跑設備都要有。頭燈，閃光黃的背心，閃光條。

風雨兼程，大太陽，暴雨，大雪，寒冷，曝曬，什麽條件都不能耽擱。4小時一到，下刀子也要開跑。連續12次出征，每次4英裏。

什麽時候開始？晚上8點，然後0點，4點，早上8點，中午12點，下午4點，。。。 也可以從一天的其他時間開始。

這個挑戰，我還沒有試過，但我已經有隊友完成了。說是很不同的體驗。很難，你每次休息的那三個小時多，可以打盹，但千萬別上床睡，否則，再起床，那是非常艱辛的任務。特別是第二天的下午。這和一般的超馬不同。有點類似，上次那個HTC 200英裏接力賽。那個我感覺比馬拉鬆難。但那隻是跑了三次，一天左右就完成了。這個要跑12次。兩天兩夜。

 

 

所有跟帖： 

• 跑步累不累還不知道，但一看不讓人睡覺，把我嚇著了。 -光鹽行者- ♂ (108 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:01:28

• 耐力賽。某些職業，比如 華爾街，醫生，會有超長工作時間。 -布蘭雅- ♀ (171 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:04:11

• 我和鹽教授觀點有些接近，不讓睡覺的運動不能搞，偶爾玩玩接力還可以，畢竟接力間隙還可以眯一覺 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 04:00:00

• 什麽年齡幹什麽事。敢接受挑戰的都還年輕，曾經挑戰過睡眠的也是年輕時期。我也是睡覺高於一切，因為常年失眠。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 06:56:32

• 年長的，應該是更多短而快的Nappings? -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:49:49

• 花花講過的故事：37歲的美國女子薩拉.托馬斯，連續54個小時橫渡英吉利海峽4趟。210公裏，沒有上岸，最難是瞌睡。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:21:39

• 我也是。每天保持充足的睡眠對我來說非常重要 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:53:49

• 不再以健身為目的，而是挑戰身體極限，自虐是為何？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:07:00

• 也許挑戰帶來了人類的文明。有肯尼迪“三問”。 -布蘭雅- ♀ (588 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:13:37

• 覺得挑戰生理極限跟探索未知好像不是一碼事 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 22:48:38

• 從五觀論看，人體生理屬於渺觀，外太空是玄觀，都屬於人類未知的極限領域。 -布蘭雅- ♀ (708 bytes) () 03/22/2023 postreply 23:07:36

• 沒錯！這也包括人的mental strength -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 04:22:20

• 是呢，隨著對運動領域的融入，對“挑戰”這個詞匯的理解發生很大變化 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 06:48:50

• 各人有不同的生活方式吧，不必強求人人都有同一觀點。 -光鹽行者- ♂ (189 bytes) () 03/22/2023 postreply 23:26:04

• 讚！說得很好！我以前就不理解鄰居整天忙狗（2家），洗車鼓搗車（1家），咋不種地呢？另一個鄰居和我一起種地， -lawattaction- ♀ (534 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:08:41

• 嗨，玩的就是心跳。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:15:54

• 布頭長草了，介紹二次了。其實，試試無妨，也許沒那麽難 -fuz- ♂ (133 bytes) () 03/23/2023 postreply 03:18:10

• 對，我們都有這個體驗。不同的是，這個還要奔跑，體力的要求。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:39:03

• 喔，你厲害。我們去現場做了48小時的試驗，可了不得了，當年的先進集體，個人獎金，哈哈哈哈。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:33:50

• 能小睡打盹兒？聽起來不那麽難。嘿嘿 -山水一程歌- ♀ (84 bytes) () 03/23/2023 postreply 04:17:50

• 握手！你也參加了？我、痛兄、曉陽、你，還有誰參加了HTC200接力？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:35:37

• 類似體險 -幕鼓晨鍾- ♂ (203 bytes) () 03/23/2023 postreply 04:40:33

• 你平常睡幾個小時？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:45:00

• 我一同事，有一絕活：他可以隨時打盹兒，10分鍾、坐在那裏、也能眯一小覺，醒來精神抖擻。他這天賦跑這個有優勢。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 05:26:37

• 這個叫Power nap. 我會！ 開長途的時候常用。跑坡時，還用 Power walk. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:37:24

• 給你講個嚇人的：我一姐們給她老公打電話，那邊說：“我正在高速上開車呢，剛睡著，幸虧你打電話進來。”，寸不寸？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:37:46

• 這個太太太危險了。她救了她老公一命啊。所以開車時要小心，即使你自己沒問題，別的司機是否疲勞駕駛，那就真不知道了。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:11:01

• 我們掌控不了別人。疲勞駕駛經常出事。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 11:09:24

• 要找最近的地方下高速。路肩是最後的選擇。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:47:19

• 怎麽操作這個power walk？ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:14:41

• 看看這兒呢 -布蘭雅- ♀ (108 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:37:16

• 這個羨慕了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:10:09

• 沒錯，我們都很羨慕這個同事，他真的就是坐在那裏閉上眼睛就睡，即使別人在旁邊說話也沒問題。天賦異稟。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:13:02

• 我想起一種同類比賽，接力跑。幾個人組隊，隊友跑時，其他人做車跟隊。之後輪流接力。也是超長時間超長距離。 -尤其開心USA- ♀ (51 bytes) () 03/23/2023 postreply 06:19:36

• 看著都覺得虐，48小時，真是挑戰身體極限。不過有人越虐越快樂，鼓勵師傅你參加(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 07:03:28

• 嗯，即時報道，我們來加油打氣 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 07:11:38

• 我年輕時曾經做工程試驗，48小時不停機，最後，人困得都站不穩，腦子都木了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:30:27

• 一幅油畫，站著睡著了 -布蘭雅- ♀ (82 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:34:09

• 哈哈，看到了。我也是周總理的工作方式，真的站著能打盹。還有：一上車就睡著了，哪怕幾分鍾；一下車就神采奕奕啦。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:42:20

• 哇塞，居然有這樣的畫 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 16:43:36

• 男神！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 07:51:21

• 如果戰爭開始了，或哪裏需要組成“敢死隊”，你們這些跑神就顯出優勢了。支持你參賽！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 08:14:33

• 經得起折騰，比較踏夫。Die hard. -布蘭雅- ♀ (191 bytes) () 03/23/2023 postreply 09:21:30

• 支持你參加，我就算了，嘿嘿 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:04:41

• 你走的是稍微不同的方向。我也想著。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:55:48

• 會不會跑的馬拉鬆太多，有些審美疲勞，需要variation才有挑戰性？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:26:43

• 不是疲勞，而是一直尋找不同的體驗，讓馬拉鬆變得更豐富，各個方麵。就好像科學探索。 -布蘭雅- ♀ (349 bytes) () 03/23/2023 postreply 10:43:19

• 我經常試power nap，一睜眼就天亮了，非常powerful -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 11:13:39

• 哈哈哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 11:15:34

• 這也是福分 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 12:14:43

• thanks for sharing, so tempting -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 12:34:51

• 這個顯然屬於年輕人的運動，不是我菜，現在熬夜對我而言很難受。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 18:07:22

• 退休之後可搞 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/23/2023 postreply 21:10:17