打卡３７

||跑步８邁||俯臥撐100+30+30||卷腹100+100||引體向上10+8+7||

 

弋力在龍幫的講座

https://www.youtube.com/watch?v=JusN7sFoxQo

娃回來了，日子又忙了起來。

晚上又開會到10:00, 匆匆完成任務，睡覺去了。

 

所有跟帖： 

• 好忙呀 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 02:38:13

• 謝謝貼了弋力。更多的信息，入庫了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 05:17:03

• 很好的內容。如果減少背景噪音就好了。原來他不做舉重的哈！我也同意他說的騎車的感覺。今天應該去騎車！哈！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 07:23:56

• 我和他共同語言很多。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 10:44:40

• 昨晚聽了講座的前一半，挺棒的。今天接著聽。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/22/2023 postreply 08:33:53

• 十分感謝分享講座！ -zhbzhb- ♂ (158 bytes) () 03/22/2023 postreply 10:04:16

• 弋力講得好！全是幹貨 -Waterchase- ♂ (79 bytes) () 03/22/2023 postreply 14:38:50