認真吃飯+認真睡覺，是科學訓練、運動健身的一部分。落花和小布都談過很多。至於長跑之前吃不吃，我覺得這個不要教條，可能也

沒有唯一正確的做法。恐怕還是要聆聽自己的身體發出的信號，每個人不一樣的吧。我早晨跑半馬，空腹、途中不喝水都沒問題（出發前喝兩大杯水、上廁所），也不感覺不舒服或者沒勁兒。（當然，我也很少拚盡全力去跑。）早晨長跑以後不吃東西，這個做法我感覺很不好，應該注意補水，好好吃飯。

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• 是的，跑前不吃可以跑後不吃不好。睡好是一定的。隻是最近弄了個better me app讓我每天限吃1400卡，我有點懷疑 -在水依芳- ♀ (239 bytes) () 03/21/2023 postreply 13:59:03