像小精靈說的,天氣冷,不覺得渴,但是每個aid station都要喝一點。賽中加碳,我找到了以前從布蘭雅那裏抄來的筆記:開始前5-10分鍾吃一個gel, 然後每隔4 miles 再吃一個,最好在aid station前吃完,然後用水衝下去!
賽前最好上大號,賽中天冷要尿尿,怎麽辦呢?就天然吧!
像小精靈說的,天氣冷,不覺得渴,但是每個aid station都要喝一點。賽中加碳,我找到了以前從布蘭雅那裏抄來的筆記:開始前5-10分鍾吃一個gel, 然後每隔4 miles 再吃一個,最好在aid station前吃完,然後用水衝下去!
賽前最好上大號,賽中天冷要尿尿,怎麽辦呢?就天然吧!