兩個pacer很帥！！對了，鹽教授介紹一下每周跑步的structure？speed work？ tempo？

所有跟帖： 

• 他的跑量估計隻有你敢叫板。我上周56邁，差不多他一半。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:39:46

• 我和鹽教授都不是打天才波的，更能夠relate，當然他比我快很多 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:46:49

• 我也是這麽想的， -光鹽行者- ♂ (178 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:11:28

• 我們不比多，可以比少，我上周36 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:26:29

• 少而精，關鍵時省時間，還可以見縫插針。 -光鹽行者- ♂ (36 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:39:36

• 我上周30邁，隻有教授三分之一 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:49:00

• 我這次主要還是慢跑為主，少加了點tempo run。 -光鹽行者- ♂ (369 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:33:33