個人感覺，室外跑步最重要的是呼吸和步伐的節奏的協調。跑步時不要哈哈大笑，也不要憋氣。

個人感覺，室外跑步最重要的是呼吸和步伐的節奏的協調。跑步時不要哈哈大笑，也不要憋氣。