打卡13天

||跑步20邁||俯臥撐100+20+10||卷腹100+倒卷腹100||引體向上8+5+4||F=ma複習|| 

早上跑步20邁，可能是沒有恢複過來，也許是天熱的原因，感覺有點累，到最後兩邁時才找到一點點感覺，但因為跑完有活動，就趕緊結束了。

跑完之後，經常在一起跑步的幾個小夥伴們直接在跑步的公園旁邊開Party，四個2月老寶寶一起喝酒吃蛋糕，各自帶了家裏現存的零食和小菜，海闊天空地瞎聊，逍遙自在。

周六了，偷一下懶，下午躺在沙發上睡著了，狗狗卻不放過我，叨了一個毛絨玩具並不停地拱我，隻好在半夢半醒之間和他搶著玩具，再扔出去讓他撿回來，最後總算把自己搶清醒了。

晚上總算把跑群公眾號的一篇文章排版完成。這個已經拖欠兩三天了，這幾天太忙沒有心思去排版。公眾號在休馬之後出了好多篇文章，有10多個人幫忙編輯，我偶爾負責排版一下。

回答一下前天網友關於俯臥撐和引體向上不平衡的問題：應該是我俯臥撐做的不標準吧。前100個肯定不到位。後麵加的是20個寬臂和10個diamond, 都盡力做到標準。另外，原來沒事時就會做做俯臥撐，已經學會投機取巧。相反，引體向上卻很少做，所以除了開始幾天有點進步外，後來就沒有進步了。不過，從開始需要甩腿才能完成，到現在前4--5個可以不用甩腿也算進步吧。希望不久的將來會進步更多。

明天周日，多睡會兒，少跑點，慢點跑，算是休息。

所有跟帖： 

• 太有毅力了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 21:08:00

• 太有力氣了！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 00:45:01

• 讚！實話實說，起初為何跑步的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 03:28:35

• 這個說來話長了，不過不是因為減肥也不是三高，現在倒跑出來高膽固醇了，哈哈 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:53:14

• 哈哈現在沒有20都不好意思打卡了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 05:58:54

• 你的配速在壇子裏，除了小布也沒人比得過你了，那些不說話的大牛不算啊，誰讓他們不發言呢 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 12:21:15

• 小聲問一句，你是四川人？ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 06:00:16

• 不是。想成為半個來著，沒得呈 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:51:16

• 壇子裏的標杆不斷升高，單單跑步是肯定不夠滴，這隻是一個spike，還得 all round。 -TN_fang- ♀ (134 bytes) () 02/26/2023 postreply 12:04:20

• 最終大家都會看齊的 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 20:17:43