我以前曾經認為氣溫到零下還戶外跑步等於瘋狂自虐，後來慢慢轉變觀念。我親測幾點體會分享下：

一是選對裝備。現在的麵料和技術都很精進，確實能做到輕薄、防風、防水又保暖，從頭頂帽子護耳到腳上襪子鞋子，隻有想不到沒有做不到。

二是穿對搭配。冬天的天氣其實不能隻看溫度，有沒有風、有沒有雨雪，都不一樣。所以我個人體會是除了選對麵料，還要靈活搭配套層。有時候薄薄的一層能起到很大作用。有關這個，polebear和小布都專門分享過，她們談的經驗都很實用。

三是自己的身體會轉變。我開始跑步後的第一個冬天，幾乎每天都問自己“跑不跑”這個問題，因為誠實地講，確實痛苦。今年是第三個冬天了，我真的很少再問這個問題了，因為我發現自己的身體基本上不再感到任何不適應了，想跑就出去跑，該跑多少就跑多少。

總之，我覺得對付冬天戶外跑步不太需要啥超人的毅力。其實也不需要太多投資，除了跑鞋買好點的，我沒有名牌裝備，零下15攝氏度出去跑的時候，一整身裝備從上到下從裏到外加起來也就200美元左右。我個人還覺得，要說天氣對跑步的挑戰，夏天可比冬天厲害多了。

所有跟帖： 

• 雖然我不喜歡寒冷跑，還是給你點個讚！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 11:31:53

• 相信我—誠懇地—我痛恨寒冷跑：手腳凍得生疼、臉上冷風刀割，感覺自己跟孫子似的，哪能有樂趣？所以裝備非常重要，可以 -我胖我的- ♀ (90 bytes) () 02/25/2023 postreply 11:56:25

• 向你學習 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 11:49:30

• 推薦polebear和小布分享的經驗，我是向她們學習的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 11:57:37

• 說得太好了！鼓掌！夏天跑步比冬天痛苦太多了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 11:59:37

• 真的是這樣的！到目前為止，我對付夏天的主要辦法隻有早起，因為已經不能穿得再少了呀！哈哈哈哈哈哈！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 12:02:26

• 跑到後麵恨不得剝層皮 lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 12:11:14

• 歡迎到德州夏跑 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 13:16:28

• 是吧？我聽說德州夏天很厲害的，還沒去過。有一次八月初去佛羅裏達開會，想戶外跑一次，結果那個溫度+濕度，太恐怖了！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 13:25:43

• 嗯，最重要的，胖子自帶保暖，不怕冷啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 14:00:47

• 看看，一句話就暴露了不是，你肯定沒胖過。大部分真胖砸都又怕冷又怕熱。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 14:30:44

• 哈哈哈哈啊哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 15:47:59

• 胖兒，太愛你了，幽默又能拿自己開涮的人，內心快樂強大^o^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 16:57:09

• 說得太好了，完全讚同，尤其是冷天可以layer up, 可熱天跑太痛苦了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 16:53:56