遊泳消耗多少熱量？

While swimming, your body burns 3.5 METs (223 calories per hour) treading water at a moderate effort; 8.3 METs (528 calories per hour) for a medium-speed, vigorous effort crawl; and 13.8 METs (878 calories per hour) for butterfly stroke. (These estimates are for a 140-pound adult.) https://www.shape.com/fitness/cardio/how-many-calories-does-swimming-burn

感覺跟Garmin手表給出的數值差不多。我做運動的體會就是，絕大多數運動消耗的熱量很少能超過自己1小時費力（比賽）跑步消耗的熱量。

所有跟帖： 

• 我自己根據Garmin的App算了一下自己，菜鳥遊泳一般1小時，200卡左右。 -OrangeBread- ♀ (625 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:19:40

• 嗯，我也很喜歡騎車，不傷漆蓋，有折疊的，有road bike，等天氣好了就可以常騎。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:45:03

• 嗯，確實，不特別運動的話很難減肥。運動強度大的話，400卡一小時還是可能的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 08:46:54

• 遊泳完後超能吃，別的不知道；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:19:43

• 哈哈哈哈，這才是我們熊熊呐，哈哈哈。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:46:54

• 真象帝吧^_^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:32:43

• 因為水溫的關係。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:57:48

• 當年剛識隊友，他天天遊泳，包括冬天 -polebear- ♀ (183 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:35:12

• 我也是遊泳以後特別餓 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 08:43:25

• 我也是，跑步沒有這種感覺 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:36:12

• 是不是遊泳的人身材都易變的厚肩？我家閨女自遊泳後從一細豆芽型成了厚實壯型的了。 -kathyzh- ♀ (141 bytes) () 02/24/2023 postreply 08:56:06

• 肌肉含量高了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 09:19:55

• 肩會變寬 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:36:44

• 我運動了也特能吃。但好像胃口沒落花的大？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 09:29:01

• 我覺得我胃口比她還大， 吃嘛嘛香 -羽絨服- ♂ (161 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:10:14

• 跑完步以後食欲一般受到抑製，但是遊泳由於水溫低，一般會饑餓 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:13:13

• 誰說花花胃口大？我看她博客曬的吃的，對比她運動強度還能保持這麽壯，簡直不符合能量守恒定律。哈哈 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 13:04:12

• 也許說明了，我們的攝入量事實上真的不需要那麽多? -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 15:08:19

• 可能個體差異太大吧，我要是不玩命吃就更瘦了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 09:32:57

• 我不管啥運動，完了都特別餓，當然不運動我也特別餓，一天三頓都超級認真的吃，中間還得有零食。 -小眼睛精靈- ♀ (60 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:32:59

• 讚超認真滴吃 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 11:54:01

• treading water = 蛙泳， front crawl=自由泳， 對嗎？ -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 16:56:18