正好用得上！需要仔細學習！還有一種叫surge。長跑中間的高速跑。看到我們這裏有的高手練

來源: 山水一程歌 於 2023-02-22 15:37:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (153 bytes)
本文內容已被 [ 山水一程歌 ] 在 2023-02-22 15:42:45 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 長跑訓練的幾種 由 布蘭雅 於 2023-02-22 15:07:43

這麽多不同形式的訓練其總的目的是讓你的身體適應各種狀態，就像裝備精良和豐富的人武器庫。戰無不勝！

所有跟帖： 

• 嗯。Surge 大致可以歸入 Fartlek。靈活運用。當然尾端衝刺也是一種Surge。平原地區（德州）的更要注意，可以 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (303 bytes) () 02/22/2023 postreply 15:50:31

• 我這裏應該不成問題。煩的是easy run時爬坡打亂心率 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/22/2023 postreply 17:23:58

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