100天挑戰之第七天

||早上跑步3邁||139.6||俯臥撐100+20+10||8mins ABS Level3+Level2||引體向上7+4+4||F=ma越來越難,繼續掙紮||

早上帶著狗狗慢跑3邁。冷天的清晨，小區湖邊的trail上沒有人，放開狗狗讓他自己跑。他一會兒追鴨子，一會趕兔子，不亦樂乎，我跑easy，他跑成了interval，我回家洗漱，他回家趴在地上喘。

接著又去參加跑群正在組織的群跑+咖啡聊天活動。這是今年第三次在群裏吆喝，響應了了。第一次隻有兩個人跑，最後５個人報到，第二次好點，５個人跑，10個人到場。這次隻有一個人跑 :-)，最終５個人到場，而且都是爺們，沒有妹妹 :P，看來男士更喜歡找個機會出來活動，女士們更喜歡在家弄娃。看到西郊的跑群每周群跑熱鬧非凡，想著也組織起來，沒想到這麽難。

早上咖啡聊天時，從昨天的50K說起，說到了跑超馬，最後說的好象真的要跑似的。。。

周末總是忙忙乎乎，各種送娃接娃，等娃的時候看看論壇，做做題，時間打發的倒是挺快的。

昨天補得太過，跑了50公裏體重竟然一點也沒有降，白跑了！其實這種非常規跑法真的很不好，跑前要補，跑後還要補，完全亂了。

 

所有跟帖： 

• 不必天天盯體重吧，看你的運動量，體重應該不是問題 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:09:01

• 我覺得也是， -光鹽行者- ♂ (63 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:55:52

• 以為把這條去掉 :-) -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:58:55

• 以後 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:59:33

• 給你點個讚 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:32:57

• 樓主是我們城華人跑團龍幫今年1月休馬跑得最快的參賽者，訓練特別認真和非常自律的大牛：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:41:23

• wow，原來是龍頭老大，失敬失敬！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:17:19

• 怪不得，50K跑8分配速肯定不是一般人 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:46:00

• 謝謝兔姐抬愛，這個有點誤導啊，這麽多人支持下連個三都破不了，算什麽呢。龍幫比我快得多的人多的是。歡迎壇子裏的跑友來休馬啊 -川之東南- ♂ (147 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:53:56

• 就差了那麽一點點，今年休馬70s的天氣太虐了，跑馬出成績不得不說也有天氣因素，祝波馬天氣給力！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:30:07

• 我一看這就是個牛人，馬上邀請他到本壇來，他就同意了，我好開心啊。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:49:36

• 讚惠姍慧眼！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:54:36

• 謝謝姐姐/妹妹邀請，又多了許多樂趣 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 09:39:33

• 跑前跑後補的啥？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 21:23:08

• 就是比平時多吃了 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:54:39

• 前幾篇有提到做題F=ma, 新來初到不知道什麽意思，能深入解釋一下嗎？ -青山踏遍- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:04:50

• 高中物理競賽，為奧賽國家隊選拔隊員 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:59:52

• 每年春季，美國中學有數、理、化 競賽，在地區（市）、州、全國三個層次逐級遴選參加奧賽選手 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:19:45

• 夫子咋啥都知道 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:26:00

• 超級牛！大概是一天有48小時的超人。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:53:15

• 二十年前 -fuz- ♂ (258 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:54:25

• fuz大哥的娃超級牛啊！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 09:14:30

• 太牛了！基因強大！ -青山踏遍- ♂ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 06:12:35

• 虎父無犬子啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 08:16:47

• 為什麽折磨身體。健康還是終極目標。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:16:38

• 肌肉量上來了，體重是會升的，所以上邊網友說的對，不必盯著體重 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:53:36

• 照片拍的真漂亮！祝生日快樂！你和三喵爸都有503計劃，分別在3、4月份參賽，祝你們訓練平安順利，比賽心想事成！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:35:03

• 生日快樂！兔姐有內參，哈哈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:43:49

• 哈哈哈，期待你有機會來跑休馬，你倆在跑馬道上肩並肩飛奔：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:49:02

• 喵爸啥時候要跑休馬在壇子上說一聲，保不齊我也去湊個熱鬧，遠遠地瞻仰一下喵爸的音容笑貌 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:59:00

• 熱烈歡迎HTC朋友來跑休馬。休馬是著名的快馬之一，期待著你和光鹽教授成為華人參賽者BQ的分子：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:11:37

• 謝謝曉陽，休馬一定會去跑的 哪怕鹽教授和喵爸都不搭理我 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:25:00

• 怎麽可能？ -光鹽行者- ♂ (102 bytes) () 02/20/2023 postreply 15:45:51

• 仰視、欣賞、敬觀………風采、英姿、膘……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:11:52

• 謔，水晶棺的待遇 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:18:12

• 哈哈哈！ -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 10:53:59

• 謝謝兔姐！謝謝各位！人生也半百了啊 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:57:06

• 生日快樂！ -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:27:00

• 讚！帶狗跑！我帶3 月大的小狗跑。我把昨天的貼刪了，燕雀安知鴻鵠之誌！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:57:57

• 不都是玩嗎，為什麽刪了？我的狗剛一歲多點，正是年輕力壯的時候。他小時候帶他時，也是從200米，400米。。。練出來的 -川之東南- ♂ (282 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:08:29

• 你得教會你的狗怎麽negative split :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:16:00

• 剛下2”厚的雪，我和小狗互相鼓勵，繞小區跑了一圈，我跑不過三月大的狗。 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 02/20/2023 postreply 09:28:11

• 可愛！可惜我們這裏沒有雪，狗狗少見識不少東西。 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 09:41:22

• 照片兒拍得太好了，龍幫老大，名不虛傳^_^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 17:03:06